Pages

Wednesday, September 26, 2012

နဖူးမွာေပါက္ေသာ ဝက္ၿခံ




နဖူးမွာေပါက္တဲ့ ဝက္ၿခံဆိုတာ မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားနဲ႔ ႏွာေခါင္းထိပ္ပိုင္း စံုတဲ့ေနရာကို မ်က္ႏွာရဲ႕ T-zone လို႔ေခၚပါတယ္။  နဖူးမွာေပါက္တဲ့ ဝက္ၿခံေတြက အဲလိုေနရာမ်ဳိးေတြမွာ အမ်ားဆံုး ေပါက္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အေရျပားပိုင္ရွင္နဲ႔ ေပါင္းစပ္အေရျပား ပိုင္ရွင္ေတြမွာ ပိုၿပီး ေပါက္တတ္ၾကပါတယ္။ နဖူးျပင္ေပၚက ဆံပင္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ ဝက္ၿခံေတြကို ေတြ႕ရတတ္ၿပီး အေရျပားနီရဲကာ ေရာင္ရမ္းေနတတ္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့ အခ်ိန္ ပံုမွန္အိမ္မွာ ျပဳလုပ္ေနက် ကုထံုးေတြနဲ႔ ကုသေနရင္း ေျခာက္ပတ္ေလာက္ ၾကာတာေတာင္ မသက္သာေသးဘူးဆိုရင္ အေရျပား အထူးကုနဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ၿပီး လိုအပ္ရင္ ေဆးဝါးနဲ႔ ကုသမႈေတြ ခံယူသင့္ပါတယ္။

နဖူးမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္ေသာ တျခားအေၾကာင္းရင္း

အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ေတြမွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္ နဖူးမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဆီပါဝင္တဲ့ အလွကုန္ပစၥည္း အသံုးျပဳတဲ့သူေတြနဲ႔ ဆံပင္လိမ္းေဆး တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္ ေပါက္တတ္ပါတယ္။ တျခား အေၾကာင္းအရာေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။

အလြန္အမင္း သန္႔စင္ျခင္း

အေရျပားကို ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္တာက ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခဏ၊ ခဏ ျပဳလုပ္တာေတြေၾကာင့္ေတာ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ အာနိသင္ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ အေရျပားကို အလြန္အမင္း သန္႔စင္လိုက္တာေၾကာင့္ အဆီဂလင္းေတြထဲကို ဘက္တီးရီးယားေတြ ေရာက္ရွိသြားၿပီး ၾကာရင္ ဝက္ၿခံျဖစ္ေစတတ္တယ္လ႔ို Los Angeles မွ အေရျပား ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

ဆံပင္လိမ္းပစၥည္းမ်ား

ဆံပင္လိမ္းတဲ့ စပေရး၊ ဂ်ယ္လ္နဲ႔ တျခားဆံပင္လိမ္းတဲ့ ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ သင့္နဖူးေနရာနားမွာ ဝက္ၿခံေတြ ေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဆံပင္လိမ္းတဲ့ ပစၥည္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ကမ္မီကယ္ေတြ ဦးေရျပားေပၚ ထိေတြ႕ရာကေန ဝက္ၿခံေတြ ေပါက္လာရတာမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။

ဦးထုပ္ႏွင့္ လုပ္ငန္းခြင္သံုး ဦးထုပ္

လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ ဦးေခါင္းကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အျမဲတမ္းဝတ္ဆင္ရတဲ့ Helmets ေတြနဲ႔ ဦးထုပ္ကို အျမဲဝတ္ဆင္တတ္သူေတြမွာ နဖူးနဲ႔ ဦးထုပ္ၾကားကေခၽြးနဲ႔ ျပင္ပက အညစ္အေၾကးေတြေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေတြ ေပါက္လာတတ္ပါတယ္။

အိပ္စက္မႈ အေလ့အထ

အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ သင္က ေဘးတစ္ဖက္တည္းကို ေစာင္းၿပီး အိပ္တတ္သူဆိုရင္ ေခါင္းအံုးနဲ႔ သင့္နဖူးျပင္နဲ႔က ထိေတြ႕မႈဟာ အခ်ိန္ၾကာတတ္ပါတယ္။ သင့္ေခါင္းအံုးဟာ သန္႔ရွင္းမႈ မရွိရင္ဘဲျဖစ္ေစ၊ ေရာဂါပိုးဝင္ရင္ပဲ ျဖစ္ေစ ေစာင္းအိပ္တဲ့ နဖူးျပင္ေနရာနားမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ဖက္တည္းေစာင္းၿပီး အိပ္တတ္သူေတြဟာ ပက္လက္ျပန္ေျပာင္း အိပ္ၾကည့္ပါ။ သန္႔စင္တဲ့ ေခါင္းအံုးကို အသံုးျပဳပါ။

မိတ္ကပ္လိမ္းထားၿပီး အိပ္စက္ျခင္း

မိတ္ကပ္လိမ္းထားခ်ိန္ဟာ ဘယ္အခ်ိန္ပဲ ျဖစ္ပါေစ၊ ညအိပ္ရာဝင္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင္လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြကို ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ရာဝင္သင့္ပါတယ္။ အိပ္ရာဝင္ခါနီး မိတ္ကပ္မဖ်က္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ ျပင္ပက ဖုန္မႈန္႔ေတြ၊ မိတ္ကပ္မွာပါဝင္တဲ့ ဆီေတြနဲ႔ ေခၽြးေတြေပါင္းကာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ဖြားလာၿပီး နဖူးျပင္မွာ ဝက္ၿခံေတြ ေပါက္တတ္ပါတယ္။ ေဖာ္ျပပါ အေလ့အထေတြကို ဆင္ျခင္လိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ နဖူးမွာေပါက္တဲ့ ဝက္ၿခံကို သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။


အလွအပေရးရာႏွင့္ ပတ္သက္၍ သင့္ ထင္ျမင္ခ်က္မ်ားကို ဆန္းစစ္ပါ

 

သနပ္ခါးလိမ္းတာက ေခၽြးေပါက္ပိတ္ ေစသလား

သနပ္ခါးမွာ ေရဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ သနပ္ခါးလိမ္းထားတဲ့အခါ အသားအေရ ေအးျမမႈကို ခံစားရပါတယ္။ သနပ္ခါးမွာ တန္နင္အက္စစ္ (Tanin Acid) ပါတယ္။  တန္နင္အက္စစ္က ေခၽြးေပါက္၊ အဆီေပါက္ေတြကို တင္းရင္းေစတာမို႔ အဆီထြက္နည္းေစတယ္။ အဆီထြက္တာနည္းေတာ့ ဝက္ၿခံေပါက္ႏုိင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းနည္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ ရွိၿပီးသား ဝက္ၿခံေတြကိုေတာ့ သိသိသာသာ သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းကို မေတြ႕ရပါဘူး။

ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြက ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္လြယ္ေစသလား

အေမႊးနံ႔ (Fragrance) နည္းတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္း၊ ဓာတုပစၥည္းမဟုတ္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳပါ။ အလွျပင္ပစၥည္းထဲမွာ ဓာတုပစၥည္း ပါဝင္မႈမ်ားေလေလ ဓာတ္မတည့္တာ ပိုျဖစ္လြယ္ေလေလပါ။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ေတာ့ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တာေတြက မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ ဓာတ္မတည့္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖုိ႔က အလွျပင္ပစၥည္း ဝယ္ယူတဲ့အခါ မ်က္ႏွာအသားအေရနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္တူတဲ့ လက္ဖ်ံအတြင္းဘက္ အသားမွာလိမ္းၾကည့္ပါ။ လိမ္းထားလိုက္လို႔ ယားတာ၊ ေရာင္တာ၊ နီတာေတြ မရွိဘူးဆုိရင္ အသားအေရနဲ႔ တည့္ပါတယ္။ စိတ္ခ်လက္ခ် သံုးလို႔ရပါတယ္။ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြက အမ်ိဳးအမည္ေတြ မ်ားတာေၾကာင့္ တစ္ေယာက္အသားအေရနဲ႔ တစ္ေယာက္ တည့္တာခ်င္းလည္း မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ စမ္းသပ္ၿပီးမွ လိမ္းတာက အေကာင္းဆံုးပါ။

အလွျပင္ပစၥည္းေတြမွာ ေရးထားသလို စိတ္ခ်ယံုၾကည္လို႔ ရႏိုင္ပါသလား

တခ်ိဳ႕အလွျပင္ပစၥည္းေတြမွာ Non-allergic, Hypo-allergic, Fragrance Free စတာေတြ ေရးထား တတ္ပါတယ္။ Fragrance Free ဆုိတာက အနံ႔မပါဘူးလုိ႔ အဓိပၸာယ္ရပါတယ္။ အနံ႔တစ္ခုရဖုိ႔ အတြက္ဆိုရင္ ဓာတုပစၥည္းအမ်ဳိးေပါင္း ၁၀၀ ေလာက္ ေပါင္းရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အလွျပင္ ပစၥည္းေတြမွာ Non-comedogenic လို႔ ေရးပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ဝက္ၿခံမေပါက္ေစဘူးလုိ႔ ဆုိလုိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အလွျပင္ ပစၥည္းေတြက်ေတာ့ Dermatologist Tested ဆိုၿပီး အေရျပားဆရာဝန္ေတြ စမ္းသပ္ ထားၿပီးသားပါလုိ႔ ေရးတတ္ၾကပါေသးတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕ ထုတ္ကုန္ကို သံုးစြဲသူေတြ ပိုမိုယံုၾကည္လာေအာင္ ေရးတတ္ၾကပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ အေရျပား ဆရာဝန္ေတြ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈလုပ္ထားတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အေမြးနံ႔ပါဝင္မႈနည္းတဲ့ ပစၥည္းေတြကိုသာ ေရြး ခ်ယ္ဝယ္ယူတာက အသားအေရအတြက္ ပိုမိုစိတ္ခ်ရပါတယ္။

မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာက ဝက္ၿခံပိုထြက္ေစသလား

မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာ၊ ဆားဝက္ၿခံ ထြက္တာေတြက ဝက္ၿခံျဖစ္ဖို႔ အလားအလာ ရွိပါတယ္။ အသံုးျပဳတဲ့ Skin Care ေတြမွာ Tretinon နဲ႔ AHA ပါဝင္တာေတြကို အသံုးျပဳေပးပါ။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာ အသံုးျပဳတာနဲ႔ တိုနာေတြ အသံုးျပဳတဲ့အခါ For Oily Skin ဆိုတာကို ေရြးသံုးပါ။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ ရွိသူေတြဟာ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို မသံုးသင့္ဘူးလို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရရွိသူေတြေရာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရ ရွိသူေတြေရာ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရရွိသူေတြက Alcohol ပါဝင္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို အသံုးျပဳရပါမယ္။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕သူေတြကေတာ့ Alcohol Free လို႔ ေရးထားတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာ မပါဝင္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို သံုးရပါမယ္။ Oil-Free Cosmetic ေတြက ေရရွည္မွာ အဆီျပန္တာ သက္သာေစတဲ့အျပင္ ဝက္ၿခံထြက္တာကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။

တိုနာအသံုးျပဳတာက ေခၽြးေပါက္ က်ဥ္းေစသလား

တုိနာက ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတယ္ ဆုိေပမယ့္ အဓိက လုပ္ငန္းတာဝန္က မ်က္ႏွာကို အဆံုးစြန္အထိ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေပးပါတယ္။ Cleanser နဲ႔ သန္႔စင္ၿပီး ေနာက္မွာ က်န္ခဲ့တဲ့ အညစ္အေၾကး အႂကြင္းအက်န္ေတြကို ထပ္မံသန္႔စင္ ေပးပါတယ္။ တိုနာက ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတယ္ ဆုိတာက ခဏတာပဲ က်ဥ္းေစတာပါ။ အာနိသင္ျပယ္သြားရင္ ေခၽြးေပါက္ျပန္က်ယ္လာပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာကို က်ဥ္းေအာင္ဆုိရင္ Tretinon နဲ႔ AHA ပါဝင္တာေတြကို ညတစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။

အိပ္ေရးပ်က္မ်ားတာက အသားအေရ ညစ္ႏြမ္းေစသလား

အိပ္ေရးပ်က္တာ မ်ားတဲ့အခါ အသားအေရေတြက ညစ္ႏြမ္းလာတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အေရျပားကို ေသြးေလွ်ာက္တာ နည္းသြားတာေၾကာင့္ အသားအေရက ၾကည္လင္မႈ မရွိေတာ့ပါဘူး။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ပါက မအိပ္ခင္ ႏြားႏုိ႔ေႏြးေႏြး တစ္ခြက္ေသာက္တာ၊ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးတာေတြ လုပ္ေဆာင္ပါ။ အိပ္တဲ့အခါ အခန္းကို မီးအေမွာင္ခ်ၿပီး အိပ္စက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက ႏုပ်ဳိမႈကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစသလား စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ Free Radical ေတြ ထြက္ေစၿပီး သင့္အသားအေရရဲ႕ ႏုပ်ိဳလွပမႈကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရးေၾကာင္းေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ ေမြးျမဴတာ၊ အလုပ္ကို စနစ္တက် စီမံတာေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

ေရေသာက္နည္းတာက အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ေစသလား

ေရေသာက္နည္းတဲ့အခါ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္တာေၾကာင့္ အသားအေရေတြကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ေရေသာက္နည္းတာက အေရျပားဆီကို ေသြးလွည့္ပတ္မႈ နည္းသြားတာေၾကာင့္ အသားအေရေတြ ေျခာက္ေသြ႕ရတာပါ။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ေရရွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ အခ်ိဳရည္ေတြ မေသာက္ဘဲ ေရဆာရင္ ေရပဲေသာက္ေပးပါ။

ပန္းႏြယ္ေလး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

အူမႀကီးကင္ဆာ ေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိင္သည့္ နည္းလမ္း ငါးသြယ္



၁။ ဓာတ္တုိးဆန့္က်င္ပစၥည္း အမ်ားအျပားပါဝင္ေသာ ေကာ္ဖီေသာက္ပါ

ေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီသံုးခြက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း ဗင္ဒါဗစ္ တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ဆဲလ္ေတြဟာ ေကာ္ဖီမွ Chlorogenic နဲ႔ Caffeic အက္စစ္ကုိ စုပ္ယူခဲ့ရင္ ကင္ဆာဆဲလ္အျဖစ္ မေျပာင္းလဲခင္မွာပင္ ႀကီးထြားမႈ ရပ္တန္႔သြားတာေၾကာင့္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

၂။ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ားကုိ နံနက္စာအျဖစ္ စားသံုးပါ

မနက္တုိင္း ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုး ပါဝင္တဲ့ ေကြကာ (Bran Cereal) ကုိ ခြက္တစ္ဝက္စာ စားသံုးတာေၾကာင့္ အူမႀကီးအတြင္း ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ဆဲလ္ႀကီးထြားမႈ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း USDA ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြဟာ အူအေျမႇးပါးေတြကုိ ပ်က္စီးေစႏုိင္တဲ့ သည္းေျခ အက္စစ္ေတြနဲ႔ ပူးေပါင္းလုိက္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ထားႏုိင္လုိ႔ပါ။

၃။ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၃၈ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေအာင္ သစ္သီးမ်ားမ်ားစားပါ

ေန႔စဥ္ ခြက္ႏွစ္ခြက္ခဲြစာ သစ္သီးစားသံုးသူေတြဟာ ကင္ဆာအႀကိဳ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ အူမႀကီးအတြင္း အသားပုိ (Polyp) ထြက္ႏႈန္း ၃၈ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းသြားႏုိင္ပါတယ္။ Polyp ရွိသူေတြဟာ ငါးႏွစ္မွ ၁၀ အတြင္း ကင္ဆာျဖစ္သြားတတ္လုိ႔ပါ။ သစ္သီးေတြမွာ ကင္ဆာကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္လုိ႔ပါ။

၄။ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား အသံုးျပဳပါ

နႏြင္းကုိ အဝါေရာင္ျဖစ္ေစတဲ့ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္းဟာ ၂၄ နာရီအတြင္း အူမႀကီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ႕ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္းကုိ ဖ်က္ဆီးပစ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ လူစီယားနား တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဟင္းခ်က္တုိင္း နႏြင္း အသံုးျပဳေပးပါ။

၅။ အရက္ပမာဏ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ

ဝီစကီ၊ ဂ်င္မ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေဗာ္ဒကာကုိ အပတ္စဥ္ ကုိးခြက္ထက္ ပုိေသာက္သူေတြဟာ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ သံုးဆ ပုိမ်ားတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔စဥ္ ဝုိင္အနီ တစ္ခြက္ ေသာက္တာဟာ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ကင္ဆာကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ဖေလဗုိးႏိြဳက္ေတြ ပါဝင္လုိ႔ပါ။      

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး 
Good Health

ဗိုင္းရပ္အကိုက္ခံရၿပီးေနာက္ ေပ်ာက္ဆံုးေနေသာ Data မ်ား




ကြန္ပ်ဴတာေတြမွာ ဗိုင္းရပ္အကိုက္ခံရၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ Data ေပ်ာက္ကြယ္ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထည့္ထားတဲ့ DATA ေတြ မေတြ႕ရေတာ့တဲ့အခါ စိတ္ညစ္ၿပီး Viurs ကင္းသြားေအာင္ဆိုၿပီး format ျပဳလုပ္ဖို႔ေတာ့ မစဥ္းစားလိုက္ပါနဲ႔ အမွန္တကယ္တမ္းက Virus ေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ DATA ေတြကို Hidden File အျဖစ္ ေျပာင္းလဲလုိက္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ မိမိ DATA ေတြအစား အမည္တူ Virus ေတြကိုတည္ ေဆာက္လိုက္ၾကပါတယ္။ အသံုးျပဳသူက မသိလို႔ သြားၿပီး ဖြင့္မိတဲ့အခါမွာေတာ့ User ရဲ႕ ခြင့္ျပဳခ်က္နဲ႔ Virus ေတြကို Run ခြင့္ ျပဳလုိက္သလို ျဖစ္သြားပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အေျခအေနေတာ္ေတာ္ ဆိုးသြားပါၿပီ။ Window ရဲ႕ .exe ေတြကိုလိုက္ၿပီး ပူးေနရင္ေတာ့ ျပသနာက စပါၿပီ။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးျပဳသူေတြ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရိွတဲ့ အမွားေလးကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ Virus ကို Run ျပဳလုပ္မိသြားမွ သတိထားမိၿပီး ငါ့ကြန္ပ်ဴတာေတာ့ Virus ကိုက္ပါၿပီဆိုၿပီး Antivirus ေတြထပ္တင္ Update ေတြလုပ္ ၿပီးေတာ့ Full Scan နဲ႔ စစ္ခ်လိုက္ပါေရာ။ အဲဒီအခါမွာ Virus ေတြပါ ဝင္ေရာေနတဲ့ Window ရဲ႕ System file ေတြ exe ေတြ အားလံုးကို Antivirus က Virus အျဖစ္နဲ႔ျမင္ၿပီး Virus ေပါင္း ေထာင္နဲ႔ေသာင္းနဲ႔ခ်ီ ကိုက္ေနသလိုမ်ိဳး ျပတတ္ပါတယ္။ Full Scan စစ္လို႔မၿပီးခင္မွာပဲ Window ဟာ Restart ျဖစ္ၿပီး ျပန္မတက္လာႏိုင္တဲ့ ဘဝမ်ိဳးကို ခဏခဏ ေရာက္က်ရပါတယ္။ Recycler, Copy Shortcut လို Virus မ်ိဳးေတြဟာ DATA ေတြကို Hidden File, Folder အျဖစ္ ေျပာင္းလည္းပစ္ၾကပါတယ္။ Hidden ျဖစ္ေနတဲ့ သာမာန္ File, Folder ေတြကို ေဖာ္ရတာ မခက္ေပမယ့္ Virus ကိုက္လို႔ ျပန္ေဖာ္ရတဲ့အခါမွာေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူ မရရိွပဲ အခက္ေတြ႕ၾကရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Hidden ေတြကို ျပန္ေဖာ္တဲ့ နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။

၁။ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ Tools ထဲက Folder options ကိုဝင္လိုက္ပါ(shortcut နဲ႔ သြားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ႔ Alt+T– Alt+o)။
 
၂။ Folder options Box က်လာပါလိမ္႔မယ္။ အဲဒီအထဲကမွ View ထဲက Show hidden files, folders, and drives ကိုေရြးၿပီးေတာ႔ အမွန္ျခစ္ႏွစ္ခုကို ျဖဳတ္ေပးလိုက္ပါ။ အမွန္ျခစ္ျဖဳတ္တုန္းမွာ Yes or No ေမးရင္ Yes ကိုႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။ အခုဆိုရင္ Hidden ျဖစ္ေနတဲ့ဖိုင္ေတြ ျပန္ေပၚလာပါၿပီ။ က်ေနာ္တို႔ Hidden Files ကို ျပန္ေဖာ္ဖို႔က နည္းလမ္းသံုးသြယ္ရွိပါတယ္။

၁။ Hidden folder ကို Right click>Properties> Hidden ကို အမွန္ျခစ္ေလးျဖဳတ္ေပးလိုက္ရင္လဲ ရပါတယ္။ ဒါကေတာ့ သာမာန္ Hidden ေတြကို ျဖဳတ္တဲ့နည္းေပါ့။
 
၂။ ဒုတိယနည္းကေတာ့ Command Prompt ထဲကေန ျပန္ေဖာ္တာပါ။
ပထမဦးဆံုး Start> All Programs> Accessories> Command Prompt ကို ေခၚလိုက္ပါ။ shortcut နဲ႔ သြားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ (win + R> cmd) Command Prompt box က်လာၿပီဆိုရင္ attrib –s –h –r drive name): (hidden folder name)။

၃။ တတိယအေနနဲ႔ကေတာ့ Unhide software နဲ႔ ျပန္ေဖာ္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေပၚကနည္းေတြနဲ႔ မရရင္ ဒီနည္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ Software ကို ကြ်န္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ ျပဳလုပ္ေပးထားတာမို႔ စိတ္ခ်စြာနဲ႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
Software ကို အရင္ဆံုး http://www.saithantsin.com/2012/08/unhide-software.html  မွ Download ဆြဲလိုက္ပါ။ rar ဖိုင္ကို ျဖည္လုိက္ပါ။
Hidden folder ကို ဆြဲယူၿပီးေတာ႔ software ေလးေပၚ တင္ေပးလိုက္ပါ။
ဒါဆိုရင္ Folder, File ေတြဟာ အလိုလို ျပန္ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ Hidden ျဖစ္ေနတဲ့ File, Folder ေတြအားလံုးကို တစ္ခုျခင္းစီ ဆြဲတင္ေပးပါ။ အားလံုးအဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။    



ယေန႔ေခတ္မွာ Internet အသုံးျပဳတတ္သူတုိင္းနီးပါး Facebook အသုံးျပဳၾကပါတယ္။  Facebook ဟာ Timeline Cover Design ကို ေျပာင္းလဲ အသုံးျပဳၿပီးခဲ့တဲ့ ေနာက္ပိုင္း ပိုၿပီးအသက္ဝင္ လႈပ္ရွားလာပါတယ္။ Blog Interface ပုံစံကို ကူးေျပာင္းလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာဆုိရင္ ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားတဲ့ Social Networking Website တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဲလို Timeline ကို ေျပာင္းလဲလိုက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ လူရွိသလို မႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သူေတြကလည္း ပုံေတြကို စိတ္ႀကိဳက္တင္ရင္း ႐ိုးအီလာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ Timeline မွာ ပုံေတြတင္ဖို႔ ထပ္မရွာႏိုင္ေတာ့တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီဇိုင္းလန္းလန္းေလး လုပ္ခ်င္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေျပာင္းအလဲေလးေတာ့ ျဖစ္ခ်င္မယ္ ထင္ပါတယ္။ အဲဒီလို အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ Timeline Cover လွလွေလးေတြ ျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့ ဆုိက္ေလးနဲ႔ အသုံးျပဳနည္းကို ၫႊန္းေပးပါမယ္။ ဆုိက္ရဲ႕လိပ္စာကေတာ့ http://timelinecoverbanner.com/11/paper-texture-facebook-timeline-banner-background/# ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ Facebook အေကာင့္ကို အရင္ဝင္ထားဖု႔ိ လိုပါတယ္။ ၿပီးရင္ ဆုိက္ရဲ႕လိပ္စာကို သြားႏုိင္ပါၿပီ။ ဒါဆုိရင္ ေအာက္ကပုံအတုိင္း ေပၚလာပါမယ္။





 Upload Photo ဆုိတဲ့ေနရာမွာေတာ့ မိမိဓာတ္ပုံကို တင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Upload Background ကေတာ့ ေနာက္ခံထားမယ့္ပုံပါ။ အဲဒီလို ႏွစ္ခုခြဲတင္လိုက္ရင္ေတာ့ သိပ္မထူးဆန္းေတာ့ပါဘူး။ ပုံမွန္အတုိင္း တင္လည္းရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပုံကို ထူးထူးဆန္းဆန္းေလး ျဖစ္သြားေအာင္ လုပ္လို႔ရပါေသးတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ Upload Background ဆုိတာကို ႏွိပ္ၿပီး အရင္ဦးဆုံး Background ကို တင္ပါမယ္။ ကၽြန္ေတာ္ ရွမ္းအလံပုံကို တင္လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီမွာ BG Hue, BG Saturation, Brightness, Contrast ေတြကို ျပဳျပင္ႏုိင္ပါေသးတယ္။ ဘယ္ဘက္မွာပါတဲ့ Tool box ထဲမွာ Tool မ်ားကိုလည္း အသုံးျပဳႏုိင္ပါေသးတယ္။ စာေရးခ်င္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ Drawing နဲ႔ Colour ျဖည့္သြင္းတာေတြပါ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခုဆုိရင္ Timeline Cover နဲ႔ Profile Photo ဟာ တစ္ဆက္တည္း ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။

မိမိရဲ႕ Timeline ကို အခု ျမင္ေတြ႕ေနရတဲ့ ပုံအတုိင္း ျပဳလုပ္ခ်င္ရင္ Save Profile photo ကိုႏွိပ္ၿပီး Profile Photo ကို သိမ္းပါ။ ၿပီးလွ်င္ မိမိ Facebook Profile Photo ေနရာမွာ Upload ျပဳလုပ္ပါ။ Timeline Cover ကိုလည္း Save Timeline Cover ကို ႏွိပ္ၿပီး ပုံကို Save ျပဳလုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မိမိရဲ႕ Facebook Timeline Cover မွာ Upload ျပဳလုပ္ပါ။ ေအာက္ကပုံကေတာ့ Save ျပဳလုပ္လိုက္ရင္ ရလာမယ့္ ပုံေလးေတြပါ။ Profile Pic ကို Profile Photo မွာ Upload လုပ္ပါ။ Timeline Cover ဆုိတာကို Timeline မွာ Upload ျပဳလုပ္ပါ။ ႏွစ္ခုစလုံး ျပဳလုပ္ၿပီးၿပီဆုိရင္ေတာ့ ေအာက္ကပုံအတုိင္း ရလာမွာပါ။

သင့္မွာ PNG Format ပုံေတြ ရွိတယ္ဆုိရင္ ေအာက္က ေဖာ္ျပပါပုံအတုိင္းလည္း ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ Background ကို ဦးစြာ တင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ Upload Photo ကေန ၿပီးေတာ့ ဝိုင္ပုလင္းပုံ PNG Format ကိုတင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဆုိက္အႀကီးအေသးနဲ႔ ေနရာကိုလည္း စိတ္ႀကိဳက္ သတ္မွတ္ႏုိင္ပါတယ္။ ပုံေတြမွားတင္မိလို႔ ျပန္ဖ်က္ခ်င္ရင္ ညာဘက္ အေပၚပိုင္းမွာရွိတဲ့ Undo Drawing ဒါမွမဟုတ္ Clear Canvas နဲ႔ ဖ်က္ႏုိင္ပါတယ္။ Timeline ကို ရွင္းခ်င္ရင္ေတာ့ Clear Background ကို ႏွိပ္ျခင္းျဖင့္ ရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ အေပၚကလိုပဲ ပုံေတြကို Save ျပဳလုပ္ၿပီး မိမိ Account မွာ ျပန္တင္ႏုိင္ပါၿပီ။စိုင္းသန္႔စင္

Facebook ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ အသံုးျပဳႏုိင္ေစမည့္ အခ်က္မ်ား



Facebook ဟာ လူမႈေရးကြန္ရက္ ဝက္ဘ္ဆုိက္ေတြထဲမွာ လူသံုးအမ်ားဆံုး ျဖစ္သလို ဆိုက္ရဲ႕ ဒီဇုိင္းအပါအဝင္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈ မ်ားစြာကို ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပမယ့္ အခ်က္မ်ားဟာ အသံုးျပဳသူရဲ႕ Facebook အေတြ႕အႀကံဳကို ေနာက္တစ္ဆင့္ တက္ေစၿပီး လူမႈေရးကြန္ရက္ကို အသံုးျပဳတဲ့ အခါမွာလည္း ယခင္ကထက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အေတြ႕အႀကံဳနဲ႔ အသံုးျပဳေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းအခ်ိဳ႕ကို offline လုပ္ထားျခင္း

Facebook chat window ကိုဖြင့္ၿပီး စက္သြားပံုစံ option ခလုတ္ကို ႏွိပ္ပါ။ ထို႔ေနာက္ "Advanced Settings" သို႔သြားပါ။ Pop-up window တစ္ခု ေပၚလာတဲ့အခါမွာ "Turn  on chat for all friends except" ေအာက္မွာရွိတဲ့ box အတြင္း offline အျဖစ္ ျမင္ေတြ႕ေစလိုတဲ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ထည့္သြင္းပါ။ သူငယ္ခ်င္း အခ်ိဳ႕ကိုသာ online အျဖစ္ ျမင္ေတြ႕ေစလိုရင္ေတာ့ "Turn of chat for only some friends" ေအာက္မွာရွိတဲ့ box မွာ online အျဖစ္ ျမင္ေတြ႕ေစလိုတဲ့ သူငယ္ခ်င္း အမည္မ်ားကို ထည့္ပါ။

Timeline ဓာတ္ပံုမ်ားကို ေနရာခ်ိန္ညႇိျခင္း

ဓာတ္ပံုတစ္ပံုကို Facebook တင္လိုက္တဲ့အခါမွာ Timeline မွာ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့အတုိင္း ဓာတ္ပံုမေပၚတဲ့ အခက္အခဲနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီလို အခက္အခဲနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕တဲ့ အခါမွာ Timeline စာမ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ပံုရဲ႕ ညာဘက္ အေပၚေထာင့္က "Edit Photo" ကိုႏွိပ္ၿပီး "Reposition Photo" option ကိုေရြးပါ။ ထို႔ေနာက္ ဓာတ္ပံုကိုႏွိပ္ၿပီး လိုခ်င္တဲ့ အေနအထားအတုိင္း ခ်ိန္ညႇိပါ။

ဓာတ္ပံုမ်ားတြင္ ႐ိုက္ကူးခဲ့သည့္ေနရာ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပျခင္း

Facebook မွာပါဝင္တဲ့ "Places" feature ဟာ ဓာတ္ပံုမ်ားကို ႐ိုက္ကူးခဲ့တဲ့ ကမ႓ာတစ္ဝန္းမွ ေနရာမ်ားကို အလြယ္တကူ ေဖာ္ျပေပးႏုိင္ပါတယ္။ Places စာမ်က္ႏွာမ်ားရွိတဲ့ "Add Photos to Map" ကိုႏွိပ္ၿပီး ဓာတ္ပံုမ်ားကို tag ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ အကယ္၍ ဓာတ္ပံုေတြကို iPhone နဲ႔ Android mobile app ကေန Facebook profile ထိ တိုက္႐ိုက္တင္ေလ့ ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ map တစ္ပါတည္း ပါဝင္တာကုိ ေတြ႕ရပါမယ္။

App notification မ်ားကို အလြယ္တကူ hide လုပ္ျခင္း

News feed ထဲကို ဝင္ေရာက္လာတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ app notification ေတြကုိ hide  ျပဳလုပ္လိုတဲ့အခါမွာ Account Settings>Notifications tab သို႔သြားၿပီး သက္ဆုိင္ရာ app notification က uncheck ျပဳလုပ္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းဟာ ခင္မင္ရင္းႏွီးမႈကို မပ်က္ေစဘဲ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဓာတ္ပံုမ်ားကို high resolution ျဖင့္တင္ျခင္း

တစ္ခါတစ္ရံမွာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ဓာတ္ပံုတစ္ပံုကို သူငယ္ခ်င္းမ်ားထံ ေဝမွ်လိုတဲ့အခါ Facebook profile မွာ အဆိုပါပံုကို တင္ၿပီးတဲ့အခါ ေသးငယ္ၿပီး မႈန္းဝါတဲ့ ဓာတ္ပံုအေနနဲ႔ ျမင္ေတြ႕ရႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Facebook album ေတြမွာ ဓာတ္ပံုတစ္ပံုကို uploate မျပဳလုပ္မီ "High Quality" box ကို click လုပ္ရန္ သတိျပဳပါ။

"View As" option ကိုအသံုးျပဳျခင္း

အသံုးျပဳသူရဲ႕ Facebook Timeline ကို သူငယ္ခ်င္းေတြက လာေရာက္ ၾကည့္႐ႈတဲ့အခါ ဘယ္လိုပံုစံနဲ႔ ျမင္ေတြ႕ရမလဲ ဆိုတာကို "View As" option ကို အသံုးျပဳၿပီး ၾကည့္႐ႈႏုိင္ပါတယ္။ Timeline စာမ်က္ႏွာရဲ႕ "Activity Log" ေဘးမွာရွိတဲ့ setting icon ကိုႏွိပ္ပါ။ ထို႔ေနာက္ "View As" ကိုႏွိပ္ပါ။ အသံုးျပဳသူရဲ႕ Facebook Timeline ကို သူငယ္ခ်င္းေတြက လာေရာက္လည္ပတ္ ၾကည့္႐ႈတဲ့အခါ ျမင္ရမယ့္ ပံုစံကို ေတြ႕ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Facebook history တစ္ခုလံုးကို download ျပဳလုပ္ျခင္း

Status update အပါအဝင္ Facebook profile တစ္ခုလံုးကို ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို download ျပဳလုပ္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ Facebook က အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။ Account Settings စာမ်က္ႏွာရဲ႕ ေအာက္ဘက္မွာရွိတဲ့ "Download a copy of your Facebook data" link ကို ႏွိပ္ၿပီး archive တစ္ခုလံုးကို download ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

Facebook conversations မ်ားကို forward ျပဳလုပ္ျခင္း

Facebook conversation မ်ားကို လူအမ်ားအျပားထံ ေပးပို႔တဲ့အခါမွာ copy and paste နည္းလမ္းအစား Facebook message တိုင္းရဲ႕ ထိပ္ဘက္မွာရွိတဲ့ "Actions" tab ကိုႏိွပ္ၿပီး forward လုပ္ျခင္းျဖင့္ အျခားသူမ်ားထံ ေပးပို႔ႏုိင္ပါတယ္။

Like the Page

Like the Page ကေတာ့ Firefox အသံုးျပဳသူမ်ားအေနနဲ႔ built-in Facebook share ခလုတ္မပါတဲ့ ဆိုက္ေတြနဲ႔ မည္သည့္ဝက္ဘ္ဆိုက္ စာမ်က္ႏွာကုိမဆို ခ်က္ခ်င္း ေဝမွ်ႏုိင္မယ့္ Firefox add-on ျဖစ္ပါတယ္။ Browser window တိုင္းရဲ႕ေအာက္ေျခမွာ ေသးငယ္တဲ့ "Like" icon ေပၚလာမွာျဖစ္ၿပီး ၎ခလုတ္ကို ႏွိပ္ျခင္းျဖင့္ ေဝမွ်ႏုိင္ပါတယ္။

FB Purity

ဒီ Firefox  plug-in  ကေတာ့ Facebook ေပၚက ေမြးေန႔မ်ား၊ relationship update မ်ား၊ tag တြဲထားတဲ့ ဓာတ္ပံုမ်ား၊ link မ်ားအပါအဝင္ မည္သည့္ notification ကိုမဆို hide ျပဳလုပ္ထားႏုိင္ၿပီး Facebook ကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္းနဲ႔ အသံုးျပဳႏုိင္ေစပါတယ္။

Facebook auto-logout

Facebook auto-logout ကေတာ့ Facebook window အလုပ္မလုပ္တဲ့အခ်ိန္ ၾကာျမင့္သြားတဲ့အခါမွာ အလိုအေလ်ာက္ sign-out ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အသံုးျပဳသူအတြက္ လံုၿခံဳမႈရွိေစမယ့္ Firefox add-on ျဖစ္ပါတယ္။

Chat sign-in ပိတ္ျခင္းကို default ျပဳလုပ္ထားျခင္း

Status update ကို ရွာေဖြ ဖတ္႐ႈေနခ်ိန္အတြင္း chat ျပဳလုပ္လိုစိတ္ မရွိပါက Facebook chat window မွာရွိတဲ့ Settings icon ကိုႏွိပ္ၿပီး "Turn of chat" ကိုႏွိပ္ပါ။ ၎ကဲ့သို႔ ျပဳလုပ္ၿပီးတဲ့အခါမွာ message မ်ားကို pop-up အေနနဲ႔မေဖာ္ျပေတာ့ဘဲ inbox ထံေပးပို႔မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Facebook ကို business card အေနျဖင့္ အသံုးျပဳျခင္း

Timeline စာမ်က္ႏွာမွာ အသံုးျပဳသူရဲ႕ အေၾကာင္းကို business card တစ္ခုအေနနဲ႔ အတိအက် ေဖာ္ျပလိုတဲ့အခါမွာ အသံုးျပဳသူရဲ႕ Timeline နာမည္ေအာက္ရွိတဲ့ "About" line ကိုႏွိပ္ပါ။ Contact Info window ေဘးမွာရွိတဲ့ business card icon ကိုႏွိပ္ပါ။ Moo.com ထံ ေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီမွာ Facebook ပံုစံ business card ကို စိတ္ႀကိဳက္ျပင္ဆင္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

Facebook update ကို Twitter ႏွင့္ အသံုးျပဳျခင္း

လူမႈေရးကြန္ရက္ အားလံုးကို အသံုးျပဳဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏုိင္သူမ်ား အေနနဲ႔ Facebook နဲ႔ Twitter ကို ေပါင္းစပ္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ Facebook ေပၚ က Twitter app စာမ်က္ႏွာကို သြားပါ။ ထို႔ေနာက္ Twitter ကေန Facebook app ကို authorize လုပ္ၿပီးတဲ့အခါမွာ tweet အားလံုးကို status update မ်ားအေနနဲ႔ Facebook မွာ ျမင္ေတြ႕ႏုိင္ပါၿပီ။

PC ထံသို႔ Facebook calendar ကို export လုပ္ျခင္း

အေရးႀကီးတဲ့ event ေတြနဲ႔ လြဲေခ်ာ္မႈ မရွိေစရန္အတြက္ Facebook calendar ကို Microsoft Outlook နဲ႔ Apple iCal တို႔မွာ export လုပ္ထားႏုိင္ပါတယ္။ "Events" tab ေအာက္မွာရွိတဲ့ Facebook calendar သို႔သြားပါ။ ထို႔ေနာက္ settings icon ကိုႏွိပ္ပါ။ "Expor" ကိုႏွိပ္ပါ။ ထို႔ေနာက္ Facebook ေမြးေန႔စာရင္းနဲ႔ event ေတြကို ေရြးပါ။ Desktop ေပၚမွာရွိတဲ့ calendar app ကိုဖြင့္ၿပီး export လုပ္ပါ။

Facebook Photo zoom

Facebook Photo zoom လုိ႔ေခၚတဲ့ chrome extension ဟာ news feed ေပၚက ဓာတ္ပံုမ်ားကို ႏွိပ္စရာမလိုဘဲ full size အေနနဲ႔ ၾကည့္႐ႈႏုိင္ပါတယ္။ Mouse cursor ကို image thumbnail ကိုတင္လုိက္႐ံုနဲ႔ အရြယ္ႀကီးမားတဲ့ ဓာတ္ပံုကို ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ zoom ကိုလည္း ခ်ိန္ညႇိႏုိင္ပါတယ္။

Revert Facebook Photo viewer

ဒီ chrome extension ကေတာ့ ယခင္ Facebook ရဲ႕ photo feature အတိုင္း ဓာတ္ပံုမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္ပံုမ်ားကို ယခင္ feature အေဟာင္းအတုိင္း ေတြ႕ျမင္ရမွာ ျဖစ္သလို comment section နဲ႔ Like option တို႔ကိုလည္း ယခင္အတုိင္း ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Facebook Chat notifications

Facebook Chat notifications ကေတာ့ message ဝင္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာ desktop ေပၚကေန pop-up window တစ္ခုနဲ႔ အသိေပးမယ့္ chrome extension ျဖစ္ပါတယ္။

iPhone 5 တြင္ အသံုးျပဳထားသည့္ nano-SIM အေၾကာင္း သိထားသမွ်



ၿပီးခဲ့တဲ့ ရက္သတၱပတ္က ဆန္ဖရန္စစၥကိုၿမိဳ႕မွာ မိတ္ဆက္ေပးခဲ့တဲ့ Apple ရဲ႕ iPhone 5  ဖုန္းသစ္မွာ အမ်ားေမွ်ာ္လင့္ထားသလိုပဲ အတည္ျပဳခ်က္ရထားတဲ့ nano-SIM စံသတ္မွတ္ခ်က္ကို အသံုးျပဳထားပါတယ္။ ၎ nano-SIM ဟာ ၁၉၉၀ ခုႏွစ္ အေစာပိုင္းမွာ GSM မိုဘိုင္းဖုန္းေတြကို မိတ္ဆက္ေပးခဲ့စဥ္က အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ Subscriber Identity Module (SIM) ကတ္ေတြရဲ႕ စတုတၱေျမာက္ မ်ိဳးဆက္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ iPhone4, iPhone 4S နဲ႔ iPad မွာ အသံုးျပဳထားတဲ့ micro-SIM ထက္ ပိုမိုေသးငယ္တာေၾကာင့္ အျခားထုတ္ကုန္ထံသုိ႔ ေျပာင္းလဲအသံုးျပဳတဲ့ အခါမွာလည္း အလြယ္တကူ ေျပာင္းလဲအသံုးျပဳႏုိင္ျခင္း မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သံုးစြဲသူမ်ားအတြက္ အခက္ႀကံဳေနရတဲ့ အဆိုပါ SIM ကတ္သစ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ပထမဦးဆံုး အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ SIM ကတ္ဟာ credit card တစ္ခုအရြယ္နီးပါး ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ အသံုးျပဳခဲ့ျခင္း မရွိတာေၾကာင့္ လူသိနည္းပါတယ္။ ၎ကို 1FF ကတ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ မိုဘိုင္းဖုန္းသမိုင္းမွာ အထင္ရွားဆံုးကေတာ့ SIM သို႔မဟုတ္ mini-SIM လို႔ေခၚတဲ့ 2FF ကတ္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ Apple iPhone 4 ထြက္ေပၚလာခ်ိန္မွာေတာ့ 3FF ကတ္လို႔ ေခၚတဲ့ micro-SIM အသံုးျပဳမႈဟာ ပိုမိုေက်ာ္ၾကားလာပါတယ္။ အဆိုပါ micro-SIM Apple ကို ၂၀၁၀ ခုႏွစ္မွာ စတင္အသံုးျပဳခဲ့ၿပီး အသံုးျပဳသူမ်ားဟာ 25x15mm ရွိတဲ့ mini-SIM ကို ကတ္ေၾကးနဲ႔ ခြဲစိတ္ခန္းသံုးဓားျဖင့္ ျဖတ္ကာ 15x12mm ရွိတဲ့ micro-SIM ကို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။

4FF ကတ္လို႔ေခၚတဲ့ Nano-SIN သစ္ကိုေတာ့ Apple က iPhone 5 နဲ႔အတူ မိတ္ဆက္ေပးခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ Apple က ဒီဇုိင္းျပဳလုပ္ထားတဲ့ nano-SIM ကို ဥေရာပ ဆက္သြယ္ေရး စံသတ္မွတ္မႈ အဖြဲ႕အစည္း (ETSI) က ၿပီးခဲ့တဲ့ ဇြန္လမွာ မိတ္ဆက္ေပးခဲ့တာပါ။ ၎ nano-SIM ဟာ လက္ရွိ micro-SIM ထက္ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေသးငယ္ၿပီး အတိုင္းအတာကေတာ့ အက်ယ္ ၁၂.၃ မီလီမီတာ၊ အျမင့္ ၈.၈ မီလီမီတာနဲ႔ အထူ ၀.၆၇ မီလီမီတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Nano-SIM ဟာ အရြယ္အစားကလြဲၿပီး လက္ရွိ SIM ကတ္မ်ားနဲ႔  ကြဲျပားျခားနားမႈ မရွိသလို တူညီတဲ့ အရည္အေသြးကိုလည္း အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။ Nano-SIM ရဲ႕ အရြယ္အစားဟာ ေသးငယ္တဲ့အတြက္ အားနည္းခ်က္ ရွိပါတယ္။ သာမန္ SIM ကတ္မ်ားကေန ျဖတ္ထုတ္ၿပီး ျပဳလုပ္ထားတဲ့ micro-SIM ကတ္မ်ားနဲ႔ မတူတဲ့ အခ်က္မ်ားကေတာ့ nano-SIM ကို ၎ နည္းလမ္းအတိုင္း ျပဳလုပ္ႏုိင္မႈ မရွိျခင္းနဲ႔ micro-SIM ထက္ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုပါးလႊာျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ သာမန္ SIM သို႔မဟုတ္ micro-SIM ကေန nano-SIM ျဖတ္ထုတ္လို႔ ရခဲ့ပါက SIM ကတ္ အထူကို ပါးလႊာေစဖို႔အတြက္ ေကာ္ပတ္နဲ႔ တိုက္စား႐ံုကလြဲၿပီး အျခားနည္းလမ္း မရွိပါဘူး။ သံုးစြဲသူေတြ အေနနဲ႔ nano-SIM ကတ္ေတြကို ၎တို႔ရဲ႕ ဆက္သြယ္ေရး ေအာ္ပေရတာေတြကေန ရရွိႏုိင္ေပမယ့္ nano-SIM ကတ္ေတြကေန micro-SIM နဲ႔ သာမန္ SIM ကတ္တို႔ကို ေျပာင္းလဲ အသံုးျပဳလိုတဲ့အခါမွာေတာ့ adapter ေတြကို အသံုးျပဳဖို႔ လိုအပ္ပါမယ္။ iPhone 5 ကို စတင္ေရာင္းခ်တဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ ၎ adapter မ်ားကို ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေတြ႕ျမင္ရဖို႔ ရွိပါတယ္။

Micro-SIM တစ္ခုကို nano-SIM တစ္ခုအျဖစ္ ေျပာင္းလဲႏုိင္သလား





 Apple ကုမၸဏီက အသစ္ထုတ္လုပ္ျဖန္႔ခ်ိမယ့္ iPhone 5 မွာ 4FF လို႔ လူသိမ်ားတဲ့ nano-SIM လို႔ေခၚတဲ့ SIM ကတ္သစ္ကို အသံုးျပဳထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ iPhone 4 ကို စတင္မိတ္ဆက္စဥ္က အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ micro-SIM (3FF) ကေန iPhone 5 ကို အသံုးျပဳလိုသူမ်ား အေနဲ႔ nano-SIM ကို ေအာက္ပါအတိုင္း ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ iPhone 4 နဲ႔ 4S မွာ အသံုးျပဳတဲ့ micro-SIM ရဲ႕ အရြယ္အစားဟာ 15x12x0.76 mm ျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ mini-SIM (2FF) ကေန micro-SIM ကို ျဖတ္ရာမွာ အခက္အခဲရွိေပမယ့္ micro-SIM ကေန nano-SIM ကို ေျပာင္းလဲလိုတဲ့ အခါမွာေတာ့ အခက္ေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။ Nano-SIM ရဲ႕ အထူဟာ ၀.၆၇ မီလီမီတာသာ ရွိပါတယ္။ Micro-SIM ထက္ ၀.၀၉ မီလီမီတာ ပိုၿပီး ပါးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ETSI စံသတ္မွတ္မႈ အဖြဲ႕အစည္းက Nano-SIM ရဲ႕ အထူကို ၀.၀၃ မီလီမီတာ ထပ္ေပါင္းခြင့္ ေပးထားတဲ့အတြက္ Nano-SIM ရဲ႕ အထူဟာ ၀.၀၇ မီလီမီတာရွိၿပီး micro-SIM ထက္ ၀.၀၆ မီလီမီတာ ပိုပါးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စင္ကာပူ ေအာ္ပေရတာ Star Hub ရဲ႕ nano-SIM အထူကို micrometer screw gauge နဲ႔ တိုင္းတာၾကည့္တဲ့ အခါမွာအထူဟာ ၀.၆၈ မီလီမီတာသာ ရွိၿပီး micro-SIM ရဲ႕ အထူကေတာ့ ၀.၈၂ မီလီမီတာ ရွိတယ္လို႔ CNET အယ္ဒီတာ John Chan က ဆိုပါတယ္။

iPhone 5 မွာ ပါဝင္တဲ့ nano-SIM tray ဟာ ETSI က သတ္မွတ္တဲ့ ၀.၇၀ မီလီမီတာ အထူရွိတဲ့ nano-SIM ထည့္သြင္းႏုိင္တဲ့ SIM tray ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀.၈၂ မီလီမီတာရွိတဲ့ micro-SIM ကေန ေကာ္ပတ္နဲ႔ ၀.၁၂ မီလီမီတာ တိုက္စားပစ္ရပါမယ္။ Micro-SIM ကို ပလာယာနဲ႔ ကိုင္ၿပီး ေၾကးျပားမရွိတဲ့ဘက္ကို 240  grit  ေကာ္ပတ္နဲ႔ မိနစ္အနည္းငယ္ ကိုက္စားၿပီးတဲ့ အခါမွာ ၀.၇၀ မီလီမီတာကို ရရွိပါမယ္။ ေကာ္ပတ္စားတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဆိုးရြားတဲ့ အနံ႔နဲ႔ အမႈန္ေတြ ႏွာေခါင္းထဲ ဝင္ႏုိင္တာေၾကာင့္ face mask ကို အသံုးျပဳၿပီး ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေကာ္ပတ္စားလိုက္တဲ့ အခါမွာ SIM card က identify number ေတြ ပ်က္သြားမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အဲဒီနံပါတ္ေတြကို မွတ္သားထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ၀.၇၀ မီလီမီတာအထိ ေကာ္ပတ္စားၿပီးတဲ့ အခါမွာ SIM ကို ထိခိုက္မႈ မရွိေစဘဲ အသံုးျပဳႏုိင္ၿပီး ၎ SIM  ကို HTC One X ထဲကို ထည့္ၿပီး အသံုးျပဳတဲ့ အခါမွာလည္း ျပႆနာမရွိဘူးလို႔ Chan က ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္ရွိေဆာင္းပါးကို ေရးသားေဖာ္ျပခ်ိန္မွာ iPhone 5 မထြက္ေသးတာေၾကာင့္ SIM ရဲ႕ အလ်ားနဲ႔ အနံကို ျဖတ္ေတာက္ၿပီး စမ္းသပ္ျပဳလုပ္ႏုိင္ျခင္း မရွိေသးဘူးလို႔ CNET အယ္ဒီတာ John Chan က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ micro-SIM ကို nano-SIM သို႔ ေျပာင္းလဲမျပဳလုပ္ခင္ iPhone 5 ရဲ႕ nano-SIM tray မွာ micro-SIM ကို ထည့္သြင္းႏုိင္ျခင္း ရွိ/မရွိ အေသအခ်ာ စစ္ေဆးၿပီးမွသာ ေကာ္ပတ္စားတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ကို  ျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္း John Chan က အႀကံျပဳ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

Photoshop CS7 တြင္ XP အတြက္ ေထာက္ပံ့မႈကို Adobe ျဖဳတ္ခ်



စာရင္းအင္း ေကာက္ယူသည့္ သုေတသနကုမၸဏီတစ္ခု ျဖစ္သည့္ Net Applications က Windows OS ႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ ေစ်းကြက္ေဝစုကို ၿပီးခဲ့သည့္ ၾသဂုတ္လတြင္ ရယူခဲ့ရာ၌ Windows 7 က Windows XP ထက္ သာလြန္ေနသည့္ အခ်က္ကို ထုတ္ေဖာ္ တင္ျပသြားခဲ့သည္။ ထို႔အတြက္ေၾကာင့္ သက္တမ္း ၁၁ ႏွစ္ ရွိၿပီျဖစ္ေသာ အဆိုပါ Window XP ကို ဆက္လက္ အသံုးျပဳေနပါက လာမည့္အနာဂတ္တြင္ ထြက္ေပၚလာမည့္ Adobe Photoshop CS7 ကို အသံုးျပဳခြင့္ ရမည္မဟုတ္ဟု အဆိုပါ သုေတသနကုမၸဏီက ေျပာဆိုသြားခဲ့သည္။ Adobe ကုမၸဏီ၏ ထုတ္ကုန္မန္ေနဂ်ာျဖစ္သူ Tom Hogarty က Photoshop CS6 မွာ Windows XP အတြက္ ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္သည့္ ေနာက္ဆံုး version ျဖစ္ၿပီး လာမည့္ Photoshop CS7 ကို အသံုးျပဳခ်င္ပါက Windows 7 ႏွင့္အထက္ လိုအပ္လိမ့္မည္ဟု ေၾကညာသြားခဲ့သည္။ သို႔ရာတြင္ လာမည့္ CS7 version ကို XP တြင္ အသံုးျပဳျခင္းကို ကန္႔သတ္မႈျပဳျခင္း၊ သို႔မဟုတ္ လံုးဝ ေထာက္ပံ့မႈ မရွိေတာ့ျခင္း ဆိုသည့္အခ်က္ကိုမူ Adobe က ရွင္းလင္းစြာ ေျပာဆိုခဲ့ျခင္းမရွိေပ။ Adobe မွာ လက္ရွိတြင္ Windows Vista တြင္ CS6 အသံုးျပဳျခင္းကို ေထာက္ပံ့ေပးျခင္း မရွိေတာ့ေသာ္လည္း users မ်ားကို ထည့္သြင္း အသံုးမျပဳရန္ ကန္႔သတ္မႈမ်ား ထားရွိျခင္းမရွိေပ။ သုိ႔ရာတြင္ သံုးစြဲသူအေရအတြက္ ပိုမို မ်ားျပားေနေသးသည့္ Windows XP ေပၚတြင္ CS6  အသံုးျပဳျခင္းကိုမူ ဆက္လက္ ေထာက္ပံ့ထားဆဲ ျဖစ္သည္။ Adobe Photoshop team က အႀကံျပဳထားရာတြင္ user မ်ားအေနျဖင့္ အနာဂတ္ Photoshop တီထြင္ဆန္းသစ္မႈကို ရယူလိုလွ်င္ Windows 7 ႏွင့္ အထက္ သံုးရန္လိုမည္ဟု ဆိုထားသည္။

Tuesday, June 26, 2012

သာယာေျဖာင့္ျဖဴးေသာ ခ်စ္ခရီးလမ္းကုိ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ေစမည့္ နည္းလမ္း ခုႏွစ္သြယ္




လူတိုင္းလိုလိုဟာ အခ်စ္ေရး အဆင္ေျပဖို႔နဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးကို ေအာင္ျမင္မႈရွိေအာင္ တည္ေဆာက္ႏိုင္ဖို႔ စိတ္ကူးယဥ္တတ္ ၾကပါတယ္။  ဒါေပမဲ့ တကယ္တမ္း ခ်စ္ခရီးလမ္း သာယာေျဖာင့္ျဖဴးဖို႔နဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရး ေအာင္ျမင္ၿပီးျပည့္စံုဖို႔က မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ သင့္ခ်စ္သူ၊ သင့္ဘဝအေဖာ္နဲ႔အတူ အဆင္ေျပသာယာတဲ့ ခ်စ္ခရီးလမ္းကို အတူယွဥ္တြဲေလွ်ာက္ႏိုင္ဖို႔ ႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိေနပါတယ္။

1. သင့္လိုအပ္ခ်က္နဲ႔ ေျပာခ်င္တာကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္းသိေအာင္ ေျပာပါ

ေကာင္းမြန္တဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာ ထိေရာက္တဲ့ ဆက္သြယ္မႈက မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္လိုအပ္ခ်က္ကို သင့္ခ်စ္သူ၊ သင့္ဘဝအေဖာ္က အလိုလို သိေနႏိုင္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္က သင့္လိုအပ္ခ်က္ကို မေျပာျပဘဲ သင့္ကို နားမလည္ဘူးဆိုၿပီး သင့္ခ်စ္သူအေပၚ ေဒါသထြက္တာနဲ႔ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ျဖစ္တာေတြ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ သင့္ခ်စ္သူလည္း စိတ္ညစ္ရတတ္ပါတယ္။

2. သင့္ခ်စ္သူ၊ ဘဝအေဖာ္ေျပာတာကို ျပန္နားေထာင္ေပးပါ

သင့္လိုအပ္ခ်က္ကိုခ်ည္း ေျပာေနတာမ်ဳိး မဟုတ္ဘဲ သင့္ခ်စ္သူ၊ သင့္ဘဝအေဖာ္ကလည္း လူသားပဲ ဆိုတာကို မေမ့ပါနဲ႔။ သူ႔မွာလည္း ကိစၥတိုင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေစာဒကတက္ခ်င္စရာ အခ်က္ေတြ၊ သေဘာမက်တာေတြ၊ သူလိုခ်င္တဲ့ အေနအထားေတြ ရွိေကာင္းရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူေျပာတဲ့ စကားကို နားေထာင္ၿပီး သူ႔ဘက္ကလည္း စာနာစိတ္နဲ႔ ျပန္လည္ေတြးေတာဖို႔ သတိရပါ။  
3. အိမ္ေထာင္သည္မ်ား ခ်စ္ခင္စြာ ေနထိုင္ပါ

ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္မ်ားေနပါေစ၊ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြ အေနနဲ႔ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ထိေတြ႕ဆက္ဆံမႈ ရွိသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုအခါမွာ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ အေနနဲ႔ ႐ိုးသားပြင့္လင္းမႈရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
4. အိမ္ေထာင္ေရးအေၾကာင္း သင့္ဘဝအေဖာ္၏ သေဘာထားကို သိနားလည္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ

သင္တို႔ႏွစ္ဦးၾကားမွာ အိမ္ေထာင္ေရး၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ယံုၾကည္ခ်က္ေတြ ကြဲလြဲေနတာမ်ဳိး ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ လူဆိုတာက တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး မတူဘူး မဟုတ္လား။ ဒါေပမဲ့ သင္နဲ႔ သင့္ဘဝအေဖာ္ဟာ အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႔ အခ်စ္ေရးအေပၚ ထားရွိတဲ့ အဓိက တန္ဖိုးခ်င္း တူညီမႈရွိဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက တစ္လင္တစ္မယားစနစ္ က်င့္သံုးလိုတဲ့ ပံုစံခ်င္း၊ ႐ိုးေျမက် ေပါင္းသင္းလိုစိတ္ ရွိပံုခ်င္း တူညီေနမွ ေအာင္ျမင္တဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို တည္ေဆာက္ႏိုင္မွာပါ။

5. ျပႆနာကို ေျဖရွင္းပါ

သင္တို႔ႏွစ္ဦးၾကား ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ျပႆနာတိုင္းကို ေျဖရွင္းပါ။ အျမင္မတူညီတာကို ညႇိႏႈိင္းဖို႔ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ျငင္းခံုတယ္ဆိုတာ အခ်စ္ေရးနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးရဲ႕ ပံုမွန္ အစိတ္အပိုင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို လက္ခံထားဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္ဘဝအေဖာ္ရဲ႕ အယူအဆေတြက သင့္အတြက္ အႏုတ္သေဘာကို ေဆာင္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာင္ ေလးေလးစားစား ျငင္းခံုတတ္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။

6. အသင္းအဖြဲ႕ တစ္ခုလို ျမင္ပါ

သင္နဲ႔ သင့္ခ်စ္သူ၊ ဘဝအေဖာ္ဟာ ေဘာလံုးအသင္း ႏွစ္သင္းလို တစ္ဖက္နဲ႔တစ္ဖက္ ယွဥ္ၿပိဳင္အႏိုင္ယူေနတဲ့ ပံုစံမ်ဳိး မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ တစ္သင္းထဲမွာ အတူတူ စုစည္းကစားၾကတဲ့ ကစားသမားေတြလို႔ ခံယူၿပီး ေအာင္ျမင္မႈပန္းတိုင္ဆီကို ခ်ီတက္ေနၾကတယ္လို႔ ျမင္ေယာင္ၾကည့္ပါ။ တစ္ဦးအေပၚ တစ္ဦး အႏိုင္ရဖုိ႔ မစဥ္းစားဘဲ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး တိုင္တိုင္ပင္ပင္ ညႇိညႇိႏႈိင္းႏႈိင္းနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈကို အရယူမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္မ်ဳိး ထားပါ။

7. မွားရင္ ေတာင္းပန္လိုက္ပါ

ဘယ္သူမဆို အမွားလုပ္ဖူးၾကပါတယ္။ အမွားကို သိၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္မလုပ္မိေအာင္ ႀကိဳးစားႏိုင္ဖို႔ပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္ခ်စ္သူ၊ ဘဝအေဖာ္အေပၚ အမွားတစ္ခုခု၊ သူမႀကိဳက္တာတစ္ခုခု လုပ္မိခဲ့ရင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ မလုပ္ေတာ့ဘူးဆိုၿပီး အမွားကို ေတာင္းပန္လိုက္ပါ။ ဒါက ေအာင္ျမင္တဲ့ အခ်စ္ေရးကို ရရွိေစတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္တစ္ခုပါပဲ။

ေကအမ္
Good Health

ဘယ္သူ ဗြီအိုင္ပီလဲ






အထက (----) ေက်ာင္း၏ ပညာရည္ခၽြန္ ဆုႏွင္းသဘင္ပြဲ။ သားက ခုႏွစ္တန္း၊ အတန္းခ်ဳပ္ ပထမ၊ သမီးက ဒုတိယတန္း ဆုမရ။ သုိ႔ေသာ္ သူမ၏ ေဖ်ာ္ေျဖေရး အစီအစဥ္က ပါေနသည္။  မ်ားျပားလွေသာ အလုပ္တာဝန္ေတြၾကားက သားႏွင့္သမီး၏ အလိုဆႏၵကိုျဖည့္ဖို႔ ဖခင္ျဖစ္သည့္ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တုိင္ သူတို႔လက္ကို ဆြဲလ်က္လာခဲ့မိသည္။ အခမ္းအနားစခ်ိန္ ကိုးနာရီတိတိ။ ပရိသတ္စံုပါၿပီ။ သို႔ေသာ္ အေရးႀကီးပုဂၢိဳလ္ (ဗီြအုိင္ပီ) မလာေသး။ ေခတၱေစာင့္ေပးရန္ ေက်ာင္းအုပ္ႀကီးက ေမတၱာရပ္ခံသည္။ ဆယ္မိနစ္ခန္႔ၾကာေတာ့ ၿမိဳ႕နယ္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးဌာနက လူႀကီးမင္း ေရာက္လာပါသည္။ အခမ္းအနား စတင္ဖြင့္လွစ္ေၾကာင္း ေက်ာင္းသူတစ္ဦးက ေၾကညာသည့္အခါ လက္ခုပ္သံမ်ား ဆူညံသြားသည္။ အစီအစဥ္က ဆုေပးတစ္လွည့္၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးတစ္လွည့္ ျဖစ္သည္။ တကၠသိုလ္ဝင္တန္း ဂုဏ္ထူးရသူေတြ၊ အထက္တန္း စေကာလားရွစ္ႏွင့္ ဘက္စံုထူးခၽြန္သူ တစ္ဦး၊ ႏုိင္ငံေတာ္အဆင့္ ဆို၊ က၊ ေရး၊ တီး ၿပိဳင္ပြဲဆုရသူ၊ အားကစား၊ ပန္းခ်ီ၊ စာစီစာကံုး၊ ကဗ်ာစသည့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးၿပိဳင္ပြဲ ထူးခၽြန္သူေတြ စသည့္ ထူးခၽြန္သည့္ ေက်ာင္းသားေတြကို ဆုခ်ီးျမႇင့္သည့္ပြဲမို႔ ဖက္ဖူးေရာင္ပြဲေတာ္ဟုဆိုက မမွားႏုိင္ပါ။ မဂၤလာရွိေပစြ။ တကယ္ေတာ့ ေက်ာင္းဆိုသည္မွာ ပင္ကိုယ္ အရည္အေသြးရွိသည့္ ကေလးေတြကို ထူးခၽြန္ထက္ျမက္သည့္ ႏုိင္ငံသားေကာင္းေတြ ျဖစ္လာေအာင္ ေလ့က်င့္ပံုေဖာ္ေပးသည့္ ေနရာဌာန မဟုတ္ပါလား။

ႏုိင္ငံေတာ္အဆင့္ ဝူ႐ွဴးၿပိဳင္ပြဲဆုရ ေက်ာင္းသားတစ္ဦး၏ စြမ္းရည္ျပသအၿပီးမွာ သမီးငယ္တို႔အဖြဲ႕၏ Wa Ka Wa Ka ေတးသ႐ုပ္ေဖာ္ ကကြက္ပါ။ သူတို႔လုပ္ခ်င္သည့္ အခြင့္အလန္းကိုရလို႔ အဖြဲ႕ဝင္ကေလး (၈) ဦးစလံုး ျမဴးျမဴးႂကြႂကြ လႈပ္ရွားေနၾကသည္။ လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ေတးသြားစည္းခ်က္က်သည္။ ေလ့က်င္ေပးေသာ ဆရာ၊ ဆရာမေတြရဲ႕ ဂုဏ္အရည္အခ်င္း တစ္ရပ္ပါပဲ။ ဤတြင္ ကၽြန္ေတာ္၏ ေဘးဘက္တြင္ ထုိင္ေနေသာ သားႀကီးက “အေဖ ဗြီအုိင္ပီဆိုတာ ဘာလဲ” လို႔ ႐ုတ္တရက္ ေမးလာသည့္အတြက္ ကၽြန္ေတာ္အေတြးစ ျပတ္သြားသည္။ ကၽြန္ေတာ္ ဧည့္ပရိသတ္မ်ားကို မ်က္လံုးကစားလိုက္ေတာ့ စားပြဲဝိုင္းတစ္ဝိုင္းမွာ (၁) ေက်ာင္း အက်ိဳးေတာ္ေဆာင္ ဥကၠ႒ႀကီး၊ (၂) ၿမိဳ႕နယ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးဌာနက လူႀကီးမင္း၊ (၃) အထက္တန္း စေကာလားရွစ္ရ ဘက္စံုထူးခၽြန္သူ ေက်ာင္းသူတစ္ဦး၊ (၄) အလွဴရွင္ အမ်ိဳးသမီးႀကီး တစ္ဦးႏွင့္ (၅) ေက်ာင္းအုပ္ႀကီးတို႔ ထုိင္ေနၾကပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က ထုိစားပြဲဝုိင္းကို သားႀကီးအား လက္ညႇိဳးထုိးျပၿပီး ထိုငါးဦးထဲမွာ “ဘယ္သူ ဗြီအုိင္ပီလဲ” လို႔ ေမးလိုက္တယ္။ ထုိအခါ သားႀကီးက ၿမိဳ႕နယ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးဌာနက လူႀကီးမင္းဟာ ဗြီအုိင္ပီပါလို႔ ေျပာတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူလာမွ ပြဲကို စရတာေၾကာင့္ပါပဲ။ ကၽြန္ေတာ္က “ဟုတ္ေတာ့ ဟုတ္တယ္။ တကယ္ေတာ့ မဟုတ္ေသးဘူး” လို႔ ျပန္ေျပာလုိက္တယ္။ သည္အခါ သားႀကီးက ေနာက္တစ္ေယာက္ကို ေျပာျပန္တယ္။

ေက်ာင္း အက်ိဳးေဆာင္ ဥကၠ႒ႀကီးဟာ ဗြီအုိင္ပီပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူအက်ိဳးေဆာင္လို႔ ေက်ာင္းရဲ႕လိုအပ္ခ်က္ေတြ ျပည့္စံုရတယ္ မဟုတ္လားတဲ့။ ကၽြန္ေတာ္က “ဟုတ္ေတာ့ ဟုတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မဟုတ္ေသးဘူး” လို႔ ျပန္ေျပာလိုက္တယ္။ သည္အခါ သားႀကီးက အလွဴရွင္အန္တီႀကီးဟာ ဗီြအုိင္ပီ မျဖစ္ႏုိင္ဘူးလားလို႔ ဆိုျပန္တယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူလို သဒၵါတရားနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့ အလွဴရွင္ေတြရွိမွ သည္လိုပြဲမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာႏုိင္တယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က “သားေျပာတာ ဟုတ္ေတာ့ ဟုတ္တယ္။ တကယ္ေတာ့ မဟုတ္ေသးဘူး” လို႔ ေျဖလိုက္တယ္။ “ကဲ က်န္တဲ့ ႏွစ္ဦးထဲက တစ္ဦးကို စဥ္းစားပါဦး” လို႔ ကၽြန္ေတာ္ကေျပာေတာ့ သားက “ေက်ာင္းအုပ္ႀကီးပါတဲ့” ဘာေၾကာင့္ဆိုေတာ့ ေက်ာင္းအုပ္ႀကီးရဲ႕စီမံခန္႔ခြဲမႈ အရည္အေသြး ျမင့္မားသေလာက္ ေက်ာင္းရဲ႕ အရည္အေသြးဟာ တုိးတက္ႏုိင္လို႔ပါတဲ့။ သည္အခါမွာလည္း ကၽြန္ေတာ္က “ဟုတ္ေတာ့ ဟုတ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ မဟုတ္ေသးဘူး” ဟု ေျဖလုိက္တယ္။ သည္အခါ “စားပြဲဝိုင္းထုိင္ေနတဲ့ အားလံုးထဲက ဘက္စံုထူးခၽြန္တဲ့ မမႀကီးဟာ ဗီြအုိင္ပီေပါ့” လို႔ သားႀကီးက ေျဖတယ္။ ထိုအခါမွ ကၽြန္ေတာ္က “ဟုတ္ပါတယ္။ မွန္ပါတယ္” လို႔ ေျဖလုိက္တယ္။ မ်က္လံုးေလး ကလယ္ကလယ္နဲ႔ ကၽြန္ေတာ့္ကို လွမ္းၾကည့္ေနတဲ့ သားရဲ႕ အမူအယာဟာ ကၽြန္ေတာ့္အေျဖကို ဘဝင္မက်ေၾကာင္း ေဖာ္ျပေနတယ္။

ကဲ သားေျပာခဲ့တဲ့ အထက္ပါ လူႀကီးေလးဦးဟာ သူတို႔စြမ္းႏုိင္သေလာက္ ေလာကေကာင္းက်ိဳးကို ေဆာင္ေနတာမို႔ အေဖက ဟုတ္ေတာ့ ဟုတ္တယ္လို႔ ေျဖတာပါ။ တကယ္ေတာ့ အထက္ပါ လူႀကီးေတြဟာ ေလာကေကာင္းက်ိဳးကို ဆက္လက္သယ္ပိုးဖို႔ အခ်ိန္ကန္႔သတ္ခ်က္ ရွိသြားၿပီ။ က်လူေတြ ျဖစ္သြားၾကၿပီ။ ေလာကရဲ႕ ဟင္းလင္းျပင္ထဲ ဆက္လက္ပ်ံသန္းဖို႔ အားအင္ေတြ ေလ်ာ့ပါးကုန္ၿပီ။ ဒါေပမယ့္ သားတို႔လို လူငယ္ေတြက ဉာဏ္ရည္ ဉာဏ္ေသြးေတြ ထက္ျမက္တယ္။ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈ ရွိသေလာက္၊ ေလာက ဟင္းလင္းျပင္ႀကီးထဲမွာ အျမင့္ဆံုးကို ပ်ံသန္းႏုိင္တယ္။ သည္လိုပ်ံသန္းတဲ့အခါ-
(၁) ေအဗရာဟင္လင္ကြန္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္။
(၂) လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး ျဖစ္ခြင့္ရွိတယ္။
(၃) ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းလည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္ေလ။
(၄) ဦးသန္႔လည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္။
(၅) မာရာဒိုနာလည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္ေပါ့။

သည္အခါ စကားဝိုင္းတြင္ ၿငိမ္ေနေသာ သမီးငယ္က “သည္လိုဆုိ သမီးကလည္း ရွာကီရာ ျဖစ္ႏုိင္တယ္ေပါ့” ဆိုကာ ခႏၶာကိုယ္ကို ယိမ္းႏြဲ႕ျပေလသည္။ “ေအး ျဖစ္ႏုိင္တာေပါ့ သမီးရယ္” သားႀကီးမ်က္ႏွာ ၿပံဳးေယာင္သမ္းလာသည္။ “ဒါေၾကာင့္ ေဖေဖက အရည္အေသြးရွိတဲ့၊ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈရွိတဲ့ လူငယ္ေတြကို အနာဂတ္ရဲ႕ ဗြီအုိင္ပီေတြလို႔ ဆိုခ်င္တာေပါ့ကြယ္” ထို႔ေနာက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ သားအဖသံုးဦးသည္ ေက်ာင္းအုပ္ႀကီးကို ႏႈတ္ဆက္ကာ ဆုေပးပြဲမွ အိမ္သို႔ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါး ၿငိမ္းခ်မ္းစြာျဖင့္ ျပန္ခဲ့ၾကေလသည္။

သန္းစိုးေအာင္

Shade The Mandalay Hill

ထီးတစ္လက္ အိမ္မက္


ခုတစ္ေလာ  ကၽြန္ေတာ့္ကို ဖမ္းစားႏုိင္လြန္းတာကေတာ့ ေရာင္စံုထီးလွလွေလးေတြပါ။  ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ဟာ ထီးလွလွေလးေတြ ေရာင္းတဲ့ဆုိင္ေရွ႕မွာ အေတာ္ၾကာ ေအာင္ရပ္ေနမိတယ္။ ဆုိင္ထဲကို မဝင္ဘဲ ဆုိင္ျပင္ကေန ဆုိင္ထဲခ်ိတ္ထားတဲ့ ထီးလွလွေလးေတြကို ေငးေမာေနမိရဲ႕။  ထီးကေလးေတြ အေရာင္အေသြးစံု၊ ဒီဇုိင္းအကြက္စံု  အသြင္ပံုသဏၭာန္ အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ လွပေနတဲ့ ျမင္ကြင္းဟာ ကၽြန္ေတာ့္ေရွ႕မွာ လႊမ္းၿခံဳထားပါတယ္။ ဆုိင္ရဲ႕ အခင္းအက်င္းကလည္း ေသေသသပ္သပ္နဲ႔ အဲဒီ့ ထီးလွလွေလးေတြကို ဝယ္သူစြဲမက္သြားေအာင္ တန္းေလးေတြမွာ ခ်ိတ္တန္ခ်ိတ္၊ ပံုးထဲမွာ  ေထာင္လိုေထာင္၊ ႐ိႈးေက့စ္ထဲမွာ စီစီရီရီနဲ႔ သိပ္လွတဲ့ ထီးမ်ဳိးဆို တစ္လက္ႏွစ္လက္ ဖြင့္ျပထားတာ ထီးဝယ္မယ့္သူ မေျပာနဲ႔ ျဖတ္သြားျဖတ္လာေတြေတာင္ အနည္းဆံုး တစ္ခ်က္ေတာ့ငဲ့ၾကည့္ သြားရျမဲပါ။

အဆာဟိ၊ မစ္ကို ဂ်ပန္ထီးေတြသာမက တ႐ုတ္ကဝင္တဲ့ ထီး၊ ယိုးဒယားထီး၊ အိႏိၵယထီး အေတာ့္ကို စံုလင္တဲ့ဆုိင္ေလးပါ။ တခ်ဳိ႕ထီးကေလးေတြဆုိ အနားစမွာ ဖဲလိႈင္းတြန္႔ကေလးေတြနဲ႔ ကြပ္ထားတတ္တာ၊ ဝါ၊ စိမ္း၊ နီ၊ ျပာ၊ ခရမ္းစတဲ့ ေရာင္စံုထီးေလးေတြမွာ ပန္းပြင့္ကေလးေတြ စီျခယ္ထားတာ၊ အကြက္ေလးေတြ၊ အတံုးေလးေတြ ပံုေဖာ္ထားတာ၊ တြဲဖက္ညီတဲ့ အေရာင္ခ်င္း ေရာစပ္ထားတာဟာ ဝယ္လိုသူကို မ်က္စပစ္ေနသလိုပါပဲ။ အဲဒီလို မ်က္စပစ္ ခံရတဲ့အထဲမွာ ကၽြန္ေတာ္လည္း အပါအဝင္ျဖစ္ခဲ့တယ္။ ဟုတ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္မွာ ထီးမရွိခဲ့ပါဘူး။ မုိးေတြရြာလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ထီးတစ္လက္ဝယ္ဖုိ႔ အေရးႀကီးလာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္ ဝယ္ဖုိ႔ ရည္စူးထားတဲ့ထီးဟာ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္လည္း မဟုတ္ျပန္ပါဘူး။ နည္းနည္းေတာ့ ႐ႈပ္သြားၿပီ ထင္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ ရွင္းျပပါ့မယ္။

အလုပ္သြား အလုပ္ျပန္ အျမဲလုိလို ေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ သူမဟာ ထီးအေဟာင္းေလး တစ္လက္ကို ေဆာင္းေနတတ္တာ သတိျပဳမိရဲ႕..။ မူလက အေရာင္ရင့္ရင့္ ထီးတစ္လက္ျဖစ္ေပမယ့္ ကာလ အတန္ၾကာတဲ့အခါ ရာသီဥတုဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ လိုက္စျပဳေနပါၿပီ။ သူမကို သတိထားျဖစ္တာကလည္း ထူးထူးျခားျခားႀကီး မဟုတ္ပါဘူး။ လမ္းဆံုလမ္းခြ အဓိကက်တဲ့ေနရာမွာ  ျဖတ္သြား ျဖတ္လာအျဖစ္ မၾကာခဏ ေတြ႕တတ္လို႔ပါပဲ။ အဲဒီလမ္းဆံုက ေနရာတစ္ခုခု၊ ဆုိင္တစ္ဆုိင္ဆုိင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကုမၸဏီတစ္ခုခုမွာ  လုပ္သလားပဲ။ အေသအခ်ာလည္း ကၽြန္ေတာ္ မသိဘူး။ သိေအာင္လည္း  မႀကိဳးစားခဲ့ပါဘူး။ ဒီလုိပဲ ျမင္ေတြ႕ေနရတာပဲ။ ေသခ်ာတာ တစ္ခုကေတာ့ သူမဟာ ကၽြန္ေတာ့္ကို ဆြဲေဆာင္ေစခဲ့တယ္။

ဒါဆုိသူမဟာ လွလြန္းလို႔လား။ ဒီလိုလည္း မဟုတ္ျပန္ပါဘူး။ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိတယ္ဆုိတာ သိၾကတယ္ မဟုတ္လား၊ ခင္ဗ်ားတုိ႔လည္း တစ္နည္းတစ္ဖံု ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ႐ုိး႐ုိးရွင္းရွင္း အျပင္အဆင္နဲ႔ ဆံပင္ဂုတ္ဝဲနဲ႔ ေခတ္နဲ႔အညီ တစ္ခါတစ္ခါ ေဘာင္းဘီရွည္ ဝတ္ဆင္တတ္တဲ့ သူမမွာ ကၽြန္ေတာ့္ကို ဆြဲေဆာင္ေစခဲ့တာကေတာ့ မ်က္ဝန္းနက္နက္ေလးနဲ႔  အျမဲလိုလို တင္းတင္းေစ့ထားတတ္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြပါ။ တစ္ခါတေလ မိန္းကေလးအေဖာ္ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔  ယွဥ္တြဲေလွ်ာက္လာရင္း သေဘာက်စရာ တစ္ခုခုေတြ႕လို႔ ရယ္ေမာလုိက္တဲ့အခါ ဝင္းလက္သြားတဲ့ သြားျဖဴျဖဴေလးေတြ၊ ခ်ဳိင့္ခြက္သြားတဲ့ ပါးခ်ဳိင့္ေလးေတြကို မၾကာခဏ  ကၽြန္ေတာ္ ေငးေမာ ၾကည့္ေနတတ္တယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ကိုလည္း သတိထားမိပံုမရပါဘူး။  သတိထားမိေအာင္လည္း မေနထုိင္ခဲ့ပါဘူး။  ဘာမွမျဖစ္ႏုိင္တဲ့ ဇာတ္လမ္းတစ္ခုကို တင္ဆက္ဖုိ႔ရာလည္း မႀကိဳးစားခဲ့ပါဘူး။

ကၽြန္ေတာ့္မွာ  ေျပာမထြက္ႏုိင္တဲ့ အေျခအေန တခ်ဳိ႕ရွိခဲ့တယ္။ မိန္း ကေလးတစ္ေယာက္ကို ဘယ္လို ခ်ဥ္းကပ္ရမယ္ဆုိတာ ကၽြန္ေတာ္ ေကာင္းေကာင္းသိေပမယ့္ သူမကို ခ်ဥ္းကပ္ဖုိ႔ရာ  မျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းအခ်က္ တခ်ဳိ႕ရွိခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖတ္သြားျဖတ္လာ မၾကာခဏ  ျမင္ေတြ႕ရျခင္းနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကို ကုန္ဆံုးေစခ့ဲတယ္။ ဒီမွာတင္ ထီးတစ္လက္လိုခ်င္တဲ့ ဆႏၵ အစျပဳခဲ့တာပါ။ ကုိယ္ပုိင္ထီးတစ္လက္ေတာင္ မည္မည္ရရ မရွိခဲ့တဲ့ ကၽြန္ေတာ္ဟာ အျမဲလိုလို ထီးအေဟာင္းေလးေဆာင္းေနတဲ့ သူမကို ထီးေကာင္းေလး တစ္လက္၊ ထီးလွလွေလး တစ္လက္  လက္ေဆာင္ေပးခ်င္တဲ့ ဆႏၵျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ဆႏၵဟာ  အေတာ္ေလးကို အူေၾကာင္ေၾကာင္ႏုိင္တယ္လုိ႔ပဲ ေျပာေျပာ အလုိလုိျဖစ္တည္လာတဲ့ ခံစားမႈအေတြးျဖစ္ခဲ့လို႔  ေဖ်ာက္ပစ္ဖုိ႔ရာလည္း မႀကိဳးစားခဲ့ပါဘူး။ ဒီအခ်ိန္ကစၿပီး ေရာင္စံုထီးေလးေတြ ေရာင္းတဲ့ဆုိင္ ေရွ႕ေရာက္ေလတုိင္း မၾကာခဏ ေငးေနမိတာ၊ လူတခ်ဳိ႕ ထီးလွလွေလးေဆာင္းလာရင္ ေငးၾကည့္ေနတတ္တာမ်ဳိး ျဖစ္လာပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကာလတစ္ခုမွာ ျဖစ္တည္လာတဲ့  သံေယာဇဥ္အရ ဘာမွ မျဖည့္စြမ္းႏုိင္တဲ့ ဘဝမွာ တစ္ခုခု လုပ္ေပးခ်င္တဲ့ ဆႏၵမ်ဳိးပါ။ တျခား ဘာမွ မပါပါဘူး။

ေငြေၾကး အနည္းငယ္ရွိတဲ့ တစ္ေန႔မွာ ထီးဆုိင္ထဲ ကၽြန္ေတာ္ ဝင္ခဲ့တယ္။ ဟိုထီး ဒီထီး ေလွ်ာက္ၾကည့္ရင္း စိတ္ကူးနဲ႔ ကုိက္ညီတဲ့ ထီးတစ္လက္ ရွာေဖြေနမိတယ္။ လက္ကုိင္႐ုိးရွည္ထီးကေလးေတြ၊ ခလုတ္ေခါက္ထီးေတြကအစ ဂ်ပန္ဖဲထီးအဆံုး စိတ္ႀကိဳက္ေတြ႕ရႏိုးႏုိးနဲ႔ ထီးေတြ တစ္လက္ၿပီးတစ္လက္ ေလွ်ာက္ၾကည့္မိတယ္။ တစ္လက္စတည္း ေစ်းႏႈန္းေတြကိုလည္း  မွတ္သားရပါေသးတယ္။ လက္ကုိင္႐ုိးရွည္ တ႐ုတ္ထီးတစ္လင္ ႏွစ္ေထာင္ငါးရာ၊ သံုးေထာင္၊ တ႐ုတ္ေခါက္ထီး တစ္လက္ သံုးေထာင္၊ သံုးေထာင္ငါးရာ၊ ဂ်ပန္ဖဲထီးတစ္လက္ ငါးေထာင္ ေျခာက္ေထာင္...၊ ထီး အေတာ္မ်ားမ်ား လိုက္ၾကည့္မိေပမယ့္ ဆုိင္က ထြက္ေတာ့ တစ္လက္မွ မဝယ္ျဖစ္ပါဘူး။ အေရာင္းစာေရး ေကာင္မေလးေတြကလည္း တီးတုိးတီးတုိး၊  ကြက္ၾကည့္ ကြက္ၾကည့္နဲ႔ ကၽြန္ေတာ့္စိတ္ထဲ တကယ္ ကြန္းခိုေနတဲ့ ထီးတစ္လက္ကိုေတာ့ မေတြ႕ခဲ့ပါဘူး။

ဒီလိုနဲ႔ တစ္ပတ္ေလာက္ ၾကာသြားတယ္။ ရံဖန္ရံခါ ေတြ႕ေနရတဲ့ သူမဟာလည္း ထီးအေဟာငး္ေလး ေဆာင္းသြားျမဲ၊ ျဖတ္သြားျဖတ္လာ ေတြ႕ၿမဲပဲ။ လွပအၿပံဳးေတြ ဖူးပြင့္ျမဲပဲေပါ့...။ တစ္ေန႔ ကၽြန္ေတာ္ အလုပ္ လုပ္ေနတဲ့လုပ္ငန္းက အစ္မလိုရင္းႏွီးသူ တစ္ဦးနဲ႔ အလုပ္ထဲ စကားစျမည္ ေျပာဆုိၾကတုန္း ျခင္းေတာင္းထဲမွာ ထည့္ထားတဲ့ ထီးတစ္လက္ ျမင္လိုက္ရတယ္။ ခြင့္ေတာင္းၿပီး ထီးကိုယူၾကည့္ေတာ့ သိလိုက္ပါၿပီ။ ကၽြန္ေတာ္လုိခ်င္တဲ့ ထီးဟာ ဒီထီးမ်ဳိးပါပဲ။ ေမးၾကည့္ေတာ့ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံေရာက္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းမတစ္ေယာက္က လူႀကံဳနဲ႔ ေပးပို႔လိုက္တဲ့ ဂ်ပန္ထီးအစစ္ပါတဲ့။ ဟုတ္မွာပါ ထီးကေလးကို လက္ထဲကုိင္ဆၾကည့္တဲ့အခါ အံ့ၾသေလာက္ေအာင္ ေပါ့ပါးေနပါတယ္။ ဖြင့္ၾကည့္ေတာ့လည္း ထီးအရြက္က အေကာင္းစား၊ ထီးကုိင္းေတြ ၾကည့္ျပန္ေတာ့လည္း အလူမီနီယမ္လို သတၱဳစပ္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ပံုမ်ဳိး၊ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ အေတာ့္ကို ခုိင္မာတဲ့ထီးေလးပါ။ ထီးလက္ကုိင္ကလည္း စုစုလံုးလံုးေလး၊ ထီးအနားစမွာပါတဲ့ တံဆိပ္ၾကည့္လုိက္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ မဖတ္တတ္တဲ့ ဂ်ပန္စာလံုးေလးေတြနဲ႔၊  အဲဒီအစ္မကုိ ခန္႔မွန္းေျခ ေစ်းေမးၾကည့္ေတာ့ ျမန္မာေငြနဲ႔ဆုိ တစ္ေသာင္းေက်ာ္ေလာက္ ရွိမယ္တဲ့။ ေပးရမွာပါ၊ ဂ်ပန္ထီးအစစ္ဆုိ ဒီေလာက္ေတာ့ရွိမွာပါ။

ထီးဆုိင္ကို ျပန္သြားခဲ့တယ္။ ဆုိင္ထဲ ခပ္တည္တည္ဝင္သြားၿပီး ဂ်ပန္ထီးအစစ္ရွိ၊  မရွိေမးတယ္။ ထီးေပါင္းစံုကုိင္ၾကည့္ၿပီး မဝယ္ဘဲ ထြက္သြားတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ကို မွတ္မိပံုရတဲ့  အေရာင္းစာေရးမေလးက အံ့ၾသသလို မသကၤာသလို ၾကည့္တယ္။ ေနာက္တစ္ခါ ထပ္ေမးမွ ႐ိႈးေက့စ္ေအာက္ဆံုးထပ္မွာ ထည့္ထားတဲ့ ထီးအခ်ဳိ႕ကို ထုတ္ျပတယ္။ အဲဒီ့ထဲက စိတ္ႀကိဳက္တစ္လက္ကို ကၽြန္ေတာ္ ဖြင့္ၾကည့္လိုက္တယ္။ ဘာမွေတာ့  အေထြအထူး ၾကည့္စရာမလိုပါဘူး။ ထီးရဲ႕ေပါ့ပါးမႈက အစစ္မွန္း  ကၽြန္ေတာ့္ကို သိေစတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ တစ္လလံုးလစာရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုေလာက္  ပမာဏရွိတဲ့ေငြကို ေပးေခ်ရင္း ထီးကိုယူၿပီး ျပန္ထြက္ခဲ့တယ္။

ေနာက္တစ္ေန႔.. အဲဒီ့ေန႔ ကေတာ့  မုိးမရြာပါဘူး။ ႐ႈပ္ယွက္ခတ္ေနတဲ့  ကားဂိတ္လူေတြၾကားထဲ လုိင္းကားစီးဖုိ႔ရာ  ေစာင့္ဆုိင္းေနတဲ့ သူမကိုေတြ႕ရတယ္။ ရင္ခုန္သံေတြ  ျမန္လာတယ္။ မသိမသာ သူမအနား တုိးကပ္သြားေတာ့ ဖ်တ္ခနဲလွမ္းၾကည့္လိုက္တဲ့ မ်က္ဝန္းအစံုမွာ အံ့ၾသမႈနဲ႔အတူ ဇေဝဇဝါျဖစ္ေနတာကို ျမင္ရတယ္။ “ဒီမွာ..ထီး..ထီး”  အစီအစဥ္မက်စြာ ကၽြန္ေတာ့္ႏႈတ္ဖ်ားက စကားတခ်ဳိ႕ ထြက္က်သြားတဲ့အခါ ထိတ္လန္႔သြားဟန္နဲ႔ ေျခတစ္လွမ္း အဆုတ္ ထီးကို သူမလက္ထဲ အတင္းထုိးထည့္ၿပီး ထြက္စျပဳေန တဲ့ လိုင္းကားတစ္စီးေပၚ ခုန္တက္လိုက္တယ္။  အေယာင္အေယာင္ အမွားမွားနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ေပးလိုက္တဲ့ ထီးကို လက္ထဲကုိင္ထားရင္း မွတ္တုိင္မွာ သူမ က်န္ေနရစ္ေပါ့။ ေက်ေက်နပ္နပ္ႀကီး ကၽြန္ေတာ္ ၿပံဳးလိုက္မိပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္ထင္ပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လူတစ္ဦး၊ အရာဝတၳဳပစၥည္းတစ္ခု ရွိေနစဥ္အတြင္း  အက်ဳိးျပဳပံု အသံုးတည့္ပံုကိုသာ စဥ္းစားတြက္ခ်က္ၾကျမဲပါ။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီလူတစ္ဦး၊ အရာဝတၳဳပစၥည္းတစ္ခု မရွိေတာ့တဲ့ အခါက်မွ သူရဲ႕ အက်ိဳးျပဳပံု၊ အသံုးတည့္ပံုကို စဥ္းစားေလ့ မရွိပါဘူး။ ဆုိရရင္ ဘတ္စ္ကားေပၚမွာ ထုိင္ရာက ထလိုက္တဲ့အခါ၊ ေက်ာင္းသားတစ္ဦး  အတန္းသစ္ တက္မယ့္အခါ၊ ရာထူးေနရာ တစ္ေနရာက  ဖယ္ရွားေပးလိုက္တဲ့အခါ၊ လူပုဂိၢဳလ္တစ္ဦး ကြယ္လြန္သြားတဲ့အခါ  က်န္ရစ္တဲ့လူေတြကို တစ္နည္းတစ္ဖံု အက်ဳိးျပဳျခင္းမ်ဳိးပါ။

ဘတ္စ္ကားေပၚ ထေပးလိုက္ရင္ အျခားတစ္ေယာက္ ထုိင္ခံုရသြားတာ၊ အတန္းသစ္တက္သြားတဲ့ ေက်ာင္းသားရဲ႕ ဖတ္စာအုပ္ေဟာင္း၊ ေက်ာင္းသံုးစာအုပ္ အေဟာင္းကအစ ေက်ာင္းဝတ္စံုအခ်ဳိ႕ကို ဆက္လက္ သံုးစြဲခြင့္ရတာ၊ ရာထူးဌာန တစ္ေနရာက ဖယ္ရွားေပးလိုက္ရင္ အျခားတစ္ေယာက္ ရာထူးရေစတာ၊ လူပုဂိၢဳလ္တစ္ဦး ကြယ္လြန္သြားတဲ့အခါ အိပ္ရာ၊ ခုတင္ကအစ အဝတ္အစား အသံုးအေဆာင္ေတြကို လွဴဒါန္းျခင္းျဖင့္ တျခားသူေတြ သံုးစြဲခြင့္ရတာေတြဟာ မရွိတဲ့အခါမွ အက်ဳိးျပဳျခင္းပဲ မဟုတ္လား။ ကိုယ့္မွာမရွိေတာ့တဲ့ အခါက်မွ စြန္႔လႊတ္လုိက္တဲ့ အခါက်မွ အျခားတစ္ေယာက္မွာ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းတာ၊  အျခားတစ္ေယာက္မွာ ျပည့္စံုသြားတာ ႀကံဳဖူးပါရဲ႕လား။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ပကတိ  အရွိတရားေတြကသာလွ်င္ အက်ဳိးျပဳတယ္ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဲဒီ့ေန႔က သူမကိုေပးခဲ့တာ ထီးသက္သက္ မဟုတ္ပါဘူး။ ကၽြတ္ေတာ့္ရဲ႕ ေမတၱာနဲ႔  စာနာမႈတရား၊ လံုၿခံဳမႈ တခ်ဳိ႕နဲ႔ လက္လႊတ္ ဆံုး႐ံႈးမႈေတြပဲေပါ့။

ေနာက္တစ္ပတ္အၾကာ မုိးေတြ ေစြေနတဲ့တစ္ေန႔  သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ႔ လမ္းျဖတ္ကူး ေနတဲ့သူမကို ႐ုတ္တရက္ ျမင္လိုက္ရတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ရင္ထဲ လိႈက္ခနဲ...။ မိုးဖြဲဖြဲေအာက္မွာ သူမဟာ ကၽြန္ေတာ္ေပးခဲ့တဲ့ ထီးကေလးကို ေဆာင္းလုိ႔ေပါ့။ တုိက္တုိက္ဆုိင္ဆုိင္ ေလျပင္းတစ္ခ်က္ ေမႊ႕လိုက္တဲ့အခါ ထီးကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ တင္းတင္းဆုပ္ကုိင္ထားတာလည္း ျမင္ရတယ္။ အဲဒီ့ေန႔က ခါတုိင္းလုိပါပဲ  ကၽြန္ေတာ့္မွာ ထီးမရွိခဲ့ပါဘူး။ မုိးေရထဲ ကၽြန္ေတာ္ ေငးေနမိတယ္။

ခ်မ္းၿငိမ္း
7 Day News