အလွအပေရးရာႏွင့္ ပတ္သက္၍ သင့္ ထင္ျမင္ခ်က္မ်ားကို ဆန္းစစ္ပါ

 

သနပ္ခါးလိမ္းတာက ေခၽြးေပါက္ပိတ္ ေစသလား

သနပ္ခါးမွာ ေရဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ သနပ္ခါးလိမ္းထားတဲ့အခါ အသားအေရ ေအးျမမႈကို ခံစားရပါတယ္။ သနပ္ခါးမွာ တန္နင္အက္စစ္ (Tanin Acid) ပါတယ္။  တန္နင္အက္စစ္က ေခၽြးေပါက္၊ အဆီေပါက္ေတြကို တင္းရင္းေစတာမို႔ အဆီထြက္နည္းေစတယ္။ အဆီထြက္တာနည္းေတာ့ ဝက္ၿခံေပါက္ႏုိင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းနည္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ ရွိၿပီးသား ဝက္ၿခံေတြကိုေတာ့ သိသိသာသာ သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းကို မေတြ႕ရပါဘူး။

ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြက ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္လြယ္ေစသလား

အေမႊးနံ႔ (Fragrance) နည္းတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္း၊ ဓာတုပစၥည္းမဟုတ္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳပါ။ အလွျပင္ပစၥည္းထဲမွာ ဓာတုပစၥည္း ပါဝင္မႈမ်ားေလေလ ဓာတ္မတည့္တာ ပိုျဖစ္လြယ္ေလေလပါ။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ေတာ့ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တာေတြက မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ ဓာတ္မတည့္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖုိ႔က အလွျပင္ပစၥည္း ဝယ္ယူတဲ့အခါ မ်က္ႏွာအသားအေရနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္တူတဲ့ လက္ဖ်ံအတြင္းဘက္ အသားမွာလိမ္းၾကည့္ပါ။ လိမ္းထားလိုက္လို႔ ယားတာ၊ ေရာင္တာ၊ နီတာေတြ မရွိဘူးဆုိရင္ အသားအေရနဲ႔ တည့္ပါတယ္။ စိတ္ခ်လက္ခ် သံုးလို႔ရပါတယ္။ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြက အမ်ိဳးအမည္ေတြ မ်ားတာေၾကာင့္ တစ္ေယာက္အသားအေရနဲ႔ တစ္ေယာက္ တည့္တာခ်င္းလည္း မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ စမ္းသပ္ၿပီးမွ လိမ္းတာက အေကာင္းဆံုးပါ။

အလွျပင္ပစၥည္းေတြမွာ ေရးထားသလို စိတ္ခ်ယံုၾကည္လို႔ ရႏိုင္ပါသလား

တခ်ိဳ႕အလွျပင္ပစၥည္းေတြမွာ Non-allergic, Hypo-allergic, Fragrance Free စတာေတြ ေရးထား တတ္ပါတယ္။ Fragrance Free ဆုိတာက အနံ႔မပါဘူးလုိ႔ အဓိပၸာယ္ရပါတယ္။ အနံ႔တစ္ခုရဖုိ႔ အတြက္ဆိုရင္ ဓာတုပစၥည္းအမ်ဳိးေပါင္း ၁၀၀ ေလာက္ ေပါင္းရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အလွျပင္ ပစၥည္းေတြမွာ Non-comedogenic လို႔ ေရးပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ဝက္ၿခံမေပါက္ေစဘူးလုိ႔ ဆုိလုိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အလွျပင္ ပစၥည္းေတြက်ေတာ့ Dermatologist Tested ဆိုၿပီး အေရျပားဆရာဝန္ေတြ စမ္းသပ္ ထားၿပီးသားပါလုိ႔ ေရးတတ္ၾကပါေသးတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕ ထုတ္ကုန္ကို သံုးစြဲသူေတြ ပိုမိုယံုၾကည္လာေအာင္ ေရးတတ္ၾကပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ အေရျပား ဆရာဝန္ေတြ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈလုပ္ထားတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အေမြးနံ႔ပါဝင္မႈနည္းတဲ့ ပစၥည္းေတြကိုသာ ေရြး ခ်ယ္ဝယ္ယူတာက အသားအေရအတြက္ ပိုမိုစိတ္ခ်ရပါတယ္။

မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာက ဝက္ၿခံပိုထြက္ေစသလား

မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာ၊ ဆားဝက္ၿခံ ထြက္တာေတြက ဝက္ၿခံျဖစ္ဖို႔ အလားအလာ ရွိပါတယ္။ အသံုးျပဳတဲ့ Skin Care ေတြမွာ Tretinon နဲ႔ AHA ပါဝင္တာေတြကို အသံုးျပဳေပးပါ။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာ အသံုးျပဳတာနဲ႔ တိုနာေတြ အသံုးျပဳတဲ့အခါ For Oily Skin ဆိုတာကို ေရြးသံုးပါ။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ ရွိသူေတြဟာ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို မသံုးသင့္ဘူးလို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရရွိသူေတြေရာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရ ရွိသူေတြေရာ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရရွိသူေတြက Alcohol ပါဝင္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို အသံုးျပဳရပါမယ္။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕သူေတြကေတာ့ Alcohol Free လို႔ ေရးထားတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာ မပါဝင္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို သံုးရပါမယ္။ Oil-Free Cosmetic ေတြက ေရရွည္မွာ အဆီျပန္တာ သက္သာေစတဲ့အျပင္ ဝက္ၿခံထြက္တာကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။

တိုနာအသံုးျပဳတာက ေခၽြးေပါက္ က်ဥ္းေစသလား

တုိနာက ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတယ္ ဆုိေပမယ့္ အဓိက လုပ္ငန္းတာဝန္က မ်က္ႏွာကို အဆံုးစြန္အထိ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေပးပါတယ္။ Cleanser နဲ႔ သန္႔စင္ၿပီး ေနာက္မွာ က်န္ခဲ့တဲ့ အညစ္အေၾကး အႂကြင္းအက်န္ေတြကို ထပ္မံသန္႔စင္ ေပးပါတယ္။ တိုနာက ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတယ္ ဆုိတာက ခဏတာပဲ က်ဥ္းေစတာပါ။ အာနိသင္ျပယ္သြားရင္ ေခၽြးေပါက္ျပန္က်ယ္လာပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာကို က်ဥ္းေအာင္ဆုိရင္ Tretinon နဲ႔ AHA ပါဝင္တာေတြကို ညတစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။

အိပ္ေရးပ်က္မ်ားတာက အသားအေရ ညစ္ႏြမ္းေစသလား

အိပ္ေရးပ်က္တာ မ်ားတဲ့အခါ အသားအေရေတြက ညစ္ႏြမ္းလာတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အေရျပားကို ေသြးေလွ်ာက္တာ နည္းသြားတာေၾကာင့္ အသားအေရက ၾကည္လင္မႈ မရွိေတာ့ပါဘူး။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ပါက မအိပ္ခင္ ႏြားႏုိ႔ေႏြးေႏြး တစ္ခြက္ေသာက္တာ၊ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးတာေတြ လုပ္ေဆာင္ပါ။ အိပ္တဲ့အခါ အခန္းကို မီးအေမွာင္ခ်ၿပီး အိပ္စက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက ႏုပ်ဳိမႈကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစသလား စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ Free Radical ေတြ ထြက္ေစၿပီး သင့္အသားအေရရဲ႕ ႏုပ်ိဳလွပမႈကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရးေၾကာင္းေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ ေမြးျမဴတာ၊ အလုပ္ကို စနစ္တက် စီမံတာေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

ေရေသာက္နည္းတာက အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ေစသလား

ေရေသာက္နည္းတဲ့အခါ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္တာေၾကာင့္ အသားအေရေတြကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ေရေသာက္နည္းတာက အေရျပားဆီကို ေသြးလွည့္ပတ္မႈ နည္းသြားတာေၾကာင့္ အသားအေရေတြ ေျခာက္ေသြ႕ရတာပါ။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ေရရွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ အခ်ိဳရည္ေတြ မေသာက္ဘဲ ေရဆာရင္ ေရပဲေသာက္ေပးပါ။

ပန္းႏြယ္ေလး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)